みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーの林です！ 本日のテーマは ”寝るだけで減量” です笑 まあ実際は質を高めようって話なんですが、 睡眠の質って本当に大切で、睡眠不足の人って本当に痩せるの大変です笑 そう考えると減量ってほんとにシンプルですけど運動以外の部分がかなり影響してくるんだなってことがわかるかと思います。 日々疲れを感じやすいという方や、寝ても疲れ...