常言道:「家有一老，如有一寶」；但在現代人的觀念裡，活得多長壽已是次要，重點是活得有尊嚴；尊嚴是建立在健康之上，至少要能生活自理，不仰賴他人餵食、穿衣、洗漱等等。因此越來越多人重視養生，除了生活規律，還要保持運動習慣；身體是一個時常使用鍛鍊它，它就比較不會退化，因此戶外運動同時曬曬太陽，可以使我們的身體更健康，生活能自理也不會造成家人負擔，可以說是使全家人更幸福的關鍵習慣。 閱讀全文http...