当院の基準で１日のタンパク質摂取量は 体重✖️1.5gです！ まず大事なのは自分が普段どのくらい取れてるのかを把握しないと始まりません！ 地図はあるけど現在地がわからないのでは使えないのと一緒です。 一度自分の状態を把握してみましょう！