ครูนำท่าโยคะมาฝากค่ะ

🧘🏻 ท่าโยคะอุตตานาสนะ 

เป็นท่าพื้นฐาน ฝึกไม่ยาก

สายขาตึง ใช้งอเข่า ลำตัวแนบขาแทนค่ะ

ท่านี้มีประโยชน์นะคะ

พบกันในคลาส

นมัสเต🙏🏻

🙏สวัสดีวันจันทร์ที่มีฝน 🌦️
อากาศเปลี่ยนแปลงอีกแล้ว รักษาสุขภาพด้วยนะคะ☘️

ครูมาอัพเดทคลาสฝึกของเราช่วงนี้กันค่ะ

📌คลาสเช้าเสาร์ - อาทิตย์ รอบ 8:00 - 9:00 น. เดือนนี้เต็มนะคะ
📌คลาสอื่นๆ ว่างค่ะ 
...

โยคะบอล สร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน

🙏สวัสดีวันจันทร์
สุดท้ายของเดือนเมษายน🧘🏻‍♂️

ครูนำภาพการสอนคลาสวันอาทิตย์ที่ผ่านมาของคลาสเรามาฝากค่ะ

🙏ขอบคุณผู้ฝึก ขยันและตั้งใจฝึกโยคะมากค่ะ  ไม่หวั่นไหวแม้วันหยุด อากาศร้อน มาฝึกกันเต็มคลาสเล...

ช่วงนี้อากาศร้อนๆ 
ฝึกโยคะช่วงเช้าก็จะฟิน
ฝึกช่วงเย็นก็ได้เหงื่อทีเดียวค่ะ

ภาพผู้ฝึกคลาสวันเสาร์ - อาทิตย์ที่ผ่านมา
Saturday, 6 April BE 2567 
Sunday, 7 April BE 2567 

คลาสฝึกโยคะเปิด วันพุธ - วัน...

🙏 นำภาพผู้ฝึกในคลาสมาฝากค่ะ
คลาสเช้า วันเสาร์ และอาทิตย์
ผู้ฝึกน่ารักทุกท่านเลยค่ะ

ข้อดีของการฝึกโยคะ

- การฝึกโยคะช่วยลดความเครียดทางอารมณ์ และร่างกาย 👍🏻
- ทำให้มีความสงบ ปลอดโปร่งและมีสติ จำอะ...

เช้าวันอาทิตย์ 
คลาสบอลจะแน่นๆ หน่อยนะคะ
สนใจเข้าคลาสนี้ 
จองล่วงหน้านะคะ

🙏นมัสเต 

ภาพสวยๆ ในคลาสของเรา 
🙏 ขอบคุณผู้ฝึกที่น่ารักทุกท่านค่ะ

ในวันที่คลาสบอลเต็มพื้นที่
ขอบคุณที่มาร่วมสนุกและแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ🙏

ความสมดุล (Balance)
ไม่ได้หมายความถึงร่างกายอย่างเดียวที่สำคัญ

แต่รวมถึงความสมดุลในการใข้ชีวิต
การกิน การนอน การออกกำลังกาย
และการให้เวลา ครอบครัว กับคนที่เรารัก
และกับตัวเราเอง 

ไม่มาก ไม่น้อยไป
...

🧘🏻‍♂️Niralamba Uttana Kulpa Upavishta Prapadasana ( Unsupported Intense Ankle Stretch Seated Tip Toe Pose

ครูฝึกท่านี้ในวันที่นร เทครู 😆 
เมื่อก่อนลองฝึก ทำไม่ได้ ทำยังไงก็ไม่สามารถที่จะนั่งโดยใ...

ท่า Gete ในหยินโยคะ

- คลายกลุ่มกล้ามเนื้อ Adductor (DFL)
กลุ่มกล้ามเนื้อขาหนีบ ที่มีความสำคัญต่อชีวิตประจำวัน ช่วยให้สะโพกมั่นคง

- ถ้าขาหนีบตึง สะโพกก็จะไม่ตรง มีผลต่อการเดิน

- และทำให้กล้ามเนื้อ...

พบกันที่นี่ คลาสโยคะบอล สนุก แข็งแรง ไปด้วยกัน

🙏ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่ๆ และความขยัน รักสุขภาพทุกท่าน 
🙏ขอบคุณความไว้วางใจให้ครูช่วยสอน
🙏ขอบคุณมากค่ะ
พบกันในคลาส
นมัสเต🙏

Ashira yoga พบกันที่นี่นะคะ

💪 ออกกำลังกายเพื่อความสุขของคุณ 
เพราะคุณคือคนสำคัญ 🥰

นมัสเต 🙏

ท่าตั๊กแตน 
ช่วยทำให้หลังแข็งแรง ขามีกำลัง 
กระชับสะโพก และต้นขา

🙏สวัสดีเดือนมกราคม  
🌈เดือนแห่งการเริ่มต้นทำตามแผนที่วางไว้ 
คลาสโยคะเปืดสอนปกติค่ะ 
ช่วงนี้ผู้ฝึกยังไม่เต็มคลาส 
สามารถแวะเวียนเข้ามาฝึกกันได้นะคะ  
💪พบกันในคลาส  
นมัสเต🙏

🌸ขออวยพรฉลองปีใหม่ 
ให้สิ่งที่ท่านตั้งใจไว้
จงสมหวังสวัสดีปีใหม่ 2567

ฝึกโยคะบอลกันจ้า

สวัสดีกลางสัปดาห์ค่ะ 🌈

จะสิ้นปีแล้ว ยังดูแลสุขภาพกันดีอยู่ไหมคะ💪

ฝึกโยคะเป็นประจำ 🧘🏻‍♂️

ร่างกายแข็งแรงแน่นอนค่ะ

สตูยังเปิดรับผู้ฝึกอยู่

พบกันในคลาสค่ะ

นมัสเต🙏

`·.¸`·.¸❀`·Ashira Yoga:*･❀¸...

เดือนสุดท้ายของปี 2566 ก็มาถึง
สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอ
ขอยกนิ้วให้คลาสดีเด่น คลาสเช้าของเรา
เรื่องรักสุขภาพต้องมาก่อน
ขาดเรียนไปเที่ยวบ้าง
ก็กลับมาเข้าฝึกโยคะเช่นเคย
ความตั้งใจ...

คุณค่าที่คุณคุ่ควร 😉

🧘🏻‍♂️หยินโยคะคลายพังผืด
ปรับร่างกายที่กลับเข้าที่เข้าทาง
อาจจะต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และใช้เวลานาน แต่ดีกว่าไม่แก้ไขใดๆ

ท่าโยคะท่านี้
ต้องฝึกเป็นประจำถึงจะเข้าท่าได้
ต้องคลา...

💪มาฝึกโยคะกันค่ะ🧘🏻‍♂️

- ช่วยกระตุ้นการทำงานองของอวัยวะภายใน
- ช่วยล้างพิษ 
- ช่วยเรื่องการหมุนเวียนเลือด
- กระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต ต่อมและใต้สมอง 
- ช่วยปรับระบบเผาผลาญให้สมดุล
- ช่วยให้อวั...

ร่างกายแข็งแรง💪
สนุก สดชื่น🌻
พบกันในคลาสเราค่ะ🌼
ขอบคุณผู้ฝึกทุกท่านค่ะ🙏

สนุกสนาน ร่างกายแข็งแรง 
ไปกับคลาสโยคะบอล ของเรา 
ที่นี่ อชิราโยคะ

เสาร์นี้มี คลาส 8:00 - 9:00 น.
พบกันในคลาสค่ะ

ขอบคุณผู้ฝึกโยคะค่ะ

หยินโยคะ ที่ Ashira Yoga By ครูพี
การฝึกหยินโยคะในคลาส
🍁เพื่อการสร้างธรรมชาติใหม่ให้กับร่างกาย
🍁เป็นเทคนิคคลายพังผืดจากการขึงกระดูก Bony Station ในร่างกาย 
🍁มีพลังงานไหลเวียนในร่างกาย เพื่อในการค...

Happy  Monday
🙏ขอบคุณท่าโยคะสวยๆ ของผู้ฝึกในคลาสของเราค่ะ 

คลาสบอลโยคะ
💪ได้ความแข็งแรงทุกส่วน หรือเน้นเฉพาะส่วน
👍🏻 สนุกสนาน ไม่อันตราย
✌️คลายความตึงด้วยบอลสบายๆ

🌼 ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเข้าคลาส...

สถานที่เรียน งามวงค์วาน 47

สอนโยคะหยิน โยคะบอล และหฐโยคะ