①朝食は欠かさずに！栄養バランスの取れた朝食でエネルギーをチャージしよう☀️ ➡️朝食は一日の始まりに重要です！良質なタンパク質、繊維、ビタミンを含む食事を摂取することで、体に必要なエネルギーを得ることができます。例えば、オートミールに果物をトッピングしたり、スクランブルエッグと野菜を組み合わせたりして、栄養バランスを考えた朝食を楽しんでみましょう！ ②食事の量をコントロール！適切なポーショ...