食事バランス 食事の栄養素のバランスをお伝えしたいとおもいます。 理想的な食事の栄養バランスは、 タンパク質：炭水化物：脂質 ＝ ５：３：２ の比率です。 日本人はお米が主食となり、たんぱく質不足になりやすい傾向にあります。 たんぱく質は身体を作ってくれる 栄養素となりますので、とても大切に なってきます。 身体を動かすエネルギーとなる 栄養素は炭水化...