夏バテ対策③　睡眠対策 夜の気温が25℃を越えるとその夜は熱帯夜といいます。 熱帯夜になると、暑さのせいで寝苦しくなり睡眠の質は落ちてしまいます。 睡眠の質が落ちてしまうと、寝ている時に回復するはずだった身体が回復せず、寝ていも体力は落ちてきてしまいます。 また、最近では室内での熱中症も増えています。 冷房の中にずっといると身体がおかしくなりやすいのですが、熱中症になっては仕方あり...