コロナ対策運動④　自律神経を整えよう 自宅にいて不安なニュースばかり聞いていると なんだか暗くなってきますね。 世の中では「コロナ鬱」なんて言われています。 簡単にできる体操をしてもらうだけで 気持ちが軽く、身体も軽くなってきますので 是非やってみましょう❗ まず、 手を思い切り開く 横に大きく腕を開いていく 胸を広げるように深呼吸 手を交差するように前に持ってくる 息を吐けるだけ吐く...