効果的な水分摂取のタイミング 効果的な水分摂取のタイミングとしては、 朝起きたとき、お風呂前、お風呂後、 寝る前のタイミングが効果的です。 上記のタイミングでは、身体の細胞が 水分を必要としている時間帯であると 認識してください。 逆に言えば身体が脱水している 時間帯とも言えます。 身体が脱水してしまうと 水分は簡単には細胞に吸収されなく なってしまいます...