コロナ対策運動⑦　腸腰筋のストレッチ デスクワークなどで前屈みが多くなってしまうと、鼠径部(内股の辺り)が固まってしまうことが多いです。 ここの筋肉は腸腰筋といって、腰骨から股関節についている筋肉です。 この筋肉は足を胸の方に引き寄せる 運動をしています。 腸腰筋のストレッチ方法の詳細を記載しますね。 ①アキレス腱を伸ばすときのように片足を前に出し、反対の足を後ろ伸ばします...