คุณรู้ไหมว่าใน 1 วัน ร่างกายเราต้องการโปรตีนจำนวนเท่าไร? คิดง่ายๆ จากน้ำหนักตัวของเรา แต่คนที่ต้องการโปรตีนเป็นพิเศษ จะต้องการปริมาณโปรตีนมากถึง 1-1.5 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม อาหารที่ให้โปรต...