こんにちは😊グラシエラです 今年の梅雨は☔が少なく、暑い日が続いていますね 気温&湿度が高くなると ・大量の汗をかき体力を消耗する ・心拍数が上がり呼吸が浅くなる ・睡眠不足になる …など、疲労が蓄積しやすくなり ・イライラする ・集中力がなくなる ・自律神経が乱れる …など、体調を崩しやすくなります しっかり水分補給をして、心身がリラックス出来る時間を心掛けて下さい 水分補給には水...