日本專家大推的超慢跑你試過了嗎？ 💁‍♀️ 超慢跑8大好處你不能不知道！ 󠀠 1. 可輕鬆燃脂減重： 超慢跑屬於低強度的有氧運動，在燃燒脂肪、體重控制上有著相當正面的作用，且由於跑步過程相當輕鬆，不易疲勞的優點也容易讓人不自覺地增加整體運動時間，如此一來燃脂效果自然也會跟著更上層樓！ 󠀠 2. 幫助強化心肺功能： 在超慢跑過程中，可以刺激心臟的收縮以及交感神經的分泌，當心臟搏動及血液輸...