GYM+【公式ライン】

【有酸素運動】 おはようございます☀ 本日は有酸素運動をする際の ワンポイントアドバイスです🙆🏻‍♂️ ダイエットする際に 欠かせない有酸素運動ですが 有酸素運動を単体で行うより 無酸素運動と混ぜて行う方が 物凄く効率が良いのをご存知ですか!? ランニングは30分ほど 走ったころから脂肪燃焼が 始まるといわれています。 しっかりとした 脂肪燃焼効果を得るには、 1時間...

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