GYM+【公式ライン】

こんばんは! ジムプラスの渡部です^^ 本日はジムに通う事で得られる効果についてお話致します。 ①筋トレで基礎代謝アップ 筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。これによって消費するエネルギー量が増えて、太りにくい身体を作ることが可能です。 ②ストレッチで消費エネルギー量アップ、疲労回復、ケガ予防  柔軟運動(ストレッチ)で減量効果を得るのは少々難しいですが、動的ストレッチ...

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