体重を落とす上で基本の考えをお伝えします。 ／ 体重を減らすとは脂肪を減らす ＼ これはとても大事なことです。 体は60%が水分です。 なので水分が体から出れば体重は減ります。 ２リットル水を2kg増えます。 よくファスティングや糖質抜きを始めた最初に体重が減るのは 糖質には水分が多く含まれているからです。 それは脂肪が減ったわけではないです。 体は水分を一定に保つようにできているので、 しば...