亞梭傢俬-SOGO百貨復興館

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台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨解釋,當下眼瞼的光線接收器,受到光線刺激,就會抑制褪黑激素的分泌,以及讓交感神經興奮,讓人產生焦慮、亢奮感,而造成失眠。 此外,身體是有記憶的,若經常在床上從事非睡覺的活動,像是看電視、玩手機等,會讓身體傻傻分不清楚,現在是要睡覺,還是該保持清醒;建議應該養成習慣,讓床是休息的區域就好。 https://goo.gl/aMSy6z
都是那個光惹禍!台灣每五人有一人失眠...-欣健康-樂活醫療創欣人生-欣傳媒運動頻道 solomo.xinmedia.com 台灣睡眠醫學學會2015年調查報告發現,失眠者睡前會在床上看電視的比例,明顯多於非失眠者,推測原因可能當睡不著時,以電視打發時間或企圖增強睡意,結果反而嚴重影響睡眠品質。
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