ジュリアンさんを教室にお招きし、ウエイトトレーニングのレクチャーをしていただきました。　 このエクササイズは、抵抗力を使って筋力、パワー、筋持久力を増加させるトレーニングで、体幹を鍛える効果もあります。 参加者たちは、興味津々に夢中になってやっていました！ パート2も予定しています。 We invited Ms.Jillian to demonstrate weight trainin...