心の疲れが大きいと、ストレスによって気分だけではなく、身体にも様々な影響が出てきます。最近は世の中が便利になっている反面、ストレスも増加しています。 毎日、体を動かす機会は減ったのに、脳だけ疲れるというアンバランスな状態が続いてしまいます。その結果、心身ともに悪影響が出てしまうのです。 まずは心と体の疲れを解消しましょう。ぐっすり眠れるように体調を整えれば、ストレスは緩和されます。 「自...