#動瑜伽 ▍ —— #讓身心真正放鬆的關鍵 —— 停留90秒的陰瑜伽之旅 在進駐新空間的這段時間，觀察每個班級的成形與組合，也帶來很多啟發。晚間的班級，大多是上班族的學員，平時處在高壓的工作環境之中，最需要的，是放鬆和緩的練習。在第一期的課程裡，我們尤其強調 #腰背與肩頸的放鬆，那是 #迷走神經 分布的範圍，它照顧著進食、消化與休息，這組有名的「 #流浪者神經」，與許多的認知、情感和生理...