AerialOneStudio

YOGA Chair (โยคะเก้าอี้)

สำหรับใครที่อยาก #เริ่มต้นเรียนโยคะ #มีอาการปวดหัวเข่า #น้ำหนักตัวมาก #ออฟฟิซซินโดรม แนะนำให้มาลองเรียนคลาส #โยคะเก้าอี้ กันค่ะ

โดยเป็นศาสตร์ของโยคะ ที่ผสานกับเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ให้การช่วยพยุงตัว ช่วยปรับท่า รวมไปถึงช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งๆขึ้น

มีท่าเหมาะทั้งสำหรับเบสิค และ แอดวานส์ กันไปเลยค่ะ

ทั้งยังสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย 😉

📌มีคลาส ทุกวันศุกร์ 10.00-11.00 น. 📌 นะคะ

>>> คลาสโยคะ เราดียังไง? <<<
✔️เน้นคุณภาพจำนวนสมาชิกไม่เกิน 10 ท่าน ต่อ คลาส
✔️ดูแลใกล้ชิด จับปรับท่าให้ตั้งแต่เบสิค คนไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ
✔️ คนที่เคยเล่นมาแล้ว ครูจัดท่าให้ได้ถึงแอดวานส์ รวมถึง ช่วยดูปรับท่าให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น
✔️ สถานที่เรียนโล่งโปร่ง มีที่จอดรถสะดวกสบาย

ํYOGA for Officesyndrome

YOGA therapy for Officesyndrome
โยคะบำบัด แก้และคลายอาการออฟฟิซซินโดรม สามารถเล่นได้ทั้งคนที่มีอาการอยู่แล้ว หรือคนที่นั่งทำงานนานๆ เสี่ยงต่ออาการออฟฟิซซินโดรม เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อในส่วนที่ใช้งานประจำให้แข็งแรงขึ้น
ลดความเสี่ยงที่จะเป็นออฟฟิซซินโดรม

รายละเอียดคลาส
- คุยถึงปัญหา​ (On talk)​
- วอร์มให้ร้อน (Warm up)
- Activate กล้ามเนื้อที่ใช้ ซึ่งจะประกอบไปด้วย คอ บ่า ไหล่ แขน สะบัก หลัง
- STREATCHING​ จุดที่มีปัญหา

มีคลาส ทุกวันศุกร์ 18.30-19.30 น.

ํYOGA BASIC

>>> คลาสโยคะ เราดียังไง? <<<

✔️เน้นคุณภาพจำนวนสมาชิกไม่เกิน 10 ท่าน ต่อ คลาส
✔️ดูแลใกล้ชิด จับปรับท่าให้ตั้งแต่เบสิค คนไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ
✔️ คนที่เคยเล่นมาแล้ว ครูจัดท่าให้ได้ถึงแอดวานส์ รวมถึง ช่วยดูปรับท่าให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น
✔️ สถานที่เรียนโล่งโปร่ง มีที่จอดรถสะดวกสบาย

OPEN HIPs

คลาสจะที่ช่วยเน้นการบริหารร่างกายท่อนล่าง ตั้งแต่เอวลงไป
เน้นเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับสะโพก ขา
รวมถึงคนที่อยากฝึกทำท่าสปริตได้ ครูจะค่อยช่วยปรับท่า เพิ่มความยืดหยุ่น ให้ได้เลยค่ะ

>>> คลาสโยคะ เราดียังไง? <<<
✔️เน้นคุณภาพจำนวนสมาชิกไม่เกิน 10 ท่าน ต่อ คลาส
✔️ดูแลใกล้ชิด จับปรับท่าให้ตั้งแต่เบสิค คนไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ
✔️ คนที่เคยเล่นมาแล้ว ครูจัดท่าให้ได้ถึงแอดวานส์ รวมถึง ช่วยดูปรับท่าให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น
✔️ สถานที่เรียนโล่งโปร่ง มีที่จอดรถสะดวกสบาย

>>> คลาสโยคะ เราดียังไง? <<<
✔️เน้นคุณภาพจำนวนสมาชิกไม่เกิน 10 ท่าน ต่อ คลาส
✔️ดูแลใกล้ชิด จับปรับท่าให้ตั้งแต่เบสิค คนไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ
✔️ คนที่เคยเล่นมาแล้ว ครูจัดท่าให้ได้ถึงแอดวานส์ รวมถึง ช่วยดูปรับท่าให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น
✔️ สถานที่เรียนโล่งโปร่ง มีที่จอดรถสะดวกสบาย

Streching

Streching หรือ ความยืดเหยียด ที่จะเน้นไปที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อผ่อนคลาย หรือเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กับร่างกาย
จึงสามารถป้องกันอาการกล้ามเนื้อบาดเจ็บหลังหรือก่อนการออกกำลังกายได้ดี รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆอีกด้วยค่ะ

>>> คลาสโยคะ เราดียังไง? <<<
✔️เน้นคุณภาพจำนวนสมาชิกไม่เกิน 10 ท่าน ต่อ คลาส
✔️ดูแลใกล้ชิด จับปรับท่าให้ตั้งแต่เบสิค คนไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ
✔️ คนที่เคยเล่นมาแล้ว ครูจัดท่าให้ได้ถึงแอดวานส์ รวมถึง ช่วยดูปรับท่าให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น
✔️ สถานที่เรียนโล่งโปร่ง มีที่จอดรถสะดวกสบาย