【冬の腰痛対策でやってはいけない3つのこと】 ⁡ 寒さが本格化する冬は、腰痛が悪化しやすい季節です。 実は、知らず知らずのうちに「腰痛を悪化させる習慣」を続けてしまっているかもしれません。 今回は、冬の腰痛対策で「やってはいけないこと」を3つお伝えします！ ⁡ ① 突然の運動 「体を動かさないと！」と思い立ち、いきなりジョギングや筋トレを始めるのはNGです。冷えた筋肉は硬くなっているので、...