【1ストレッチ30秒のすゝめ】 ⁡ もう9月も半ばを過ぎて、 過ごしやすい季節が来る”はず”ですが、 まだまだ暑い日が続いていますね💦 ⁡ 「もう少し涼しくなったら運動でもしようかな」 ⁡ と思っている方も多いのではないでしょうか？ ⁡ そんな方に注意喚起も含めて、 『ストレッチの最新知見』を紹介します！ ⁡ いきなり結論から入りますが、、 ⁡ 『15秒以下のストレッチは効果がありません！』...