【油断しないで！水分補給を忘れずに！】 ⁡ 朝晩がグッと涼しくなりましたね！ ⁡ 夜に窓を開けたまま寝ると、少し肌寒く感じるくらいです。 筋肉や関節は寒さに敏感なので、急な冷えで凝りや痛みが出やすくなります！ 体が冷えると筋肉は硬くなりやすいので、関節痛やぎっくり腰を予防するためにも、体を温めることが重要になってきます。 お風呂上がりにストレッチをしたり、長袖のパジャマを検討したり...