【遅れてくる筋肉痛の正体】 ⁡ スポーツの秋、運動会シーズン。 ⁡ 「運動した翌日は平気だったのに、2〜3日経ってから太ももやふくらはぎが痛くなってきた…」 ⁡ こんな経験、ありませんか？ ⁡ これは「遅発性筋肉痛」と呼ばれるもので、「普段使わない筋肉を急に使ったときに起こりやすい」んです！ 筋繊維に小さな損傷が起き、それを修復する過程で炎症が起こることで痛みが出てきます。 ⁡ ここで大切なのは、...