【その筋トレ、腰痛を悪化させていませんか？】 こんにちは、なかの接骨院です。 「腰が痛いから、腹筋や背筋を鍛えなきゃ…」 そう思い込んで、痛みを我慢してトレーニングをしていませんか？ はっきり申し上げます。 腰痛がある状態での自己流トレーニングは、逆効果になることが非常に多いです。 理由は「筋肉の役割分担」が崩れているからです。 ・アウターマッスル（動かす筋肉）＝ 頑張りすぎてカチカチ ...