【ストレッチの常識、間違っていませんか？】 こんにちは、なかの接骨院です。 健康のためにストレッチを頑張っている方、多いと思います。 でも、「痛いのを我慢してグイグイ伸ばす」のは、実は逆効果なんです。 なぜなら、体が硬い本当の犯人は「筋肉」ではなく「脳」だからです。 脳には「筋肉が伸びすぎると切れてしまう！」と察知して、反射的に縮めようとする防御機能（伸張反射）があります。 痛みを我慢する...