笑容親切、講起話來充滿活力的吳靜盈，畢業後在台北擔任護理師，在家鄉呼喚下，101年回到雲林投入社區照顧，一轉眼就是十多年。

吳靜盈一手推動「芳香療癒自我照顧」，以芳香精油搭配多元媒介例如穴位按摩，創造有感體驗，撫慰長者，她說：「要讓鄉下的長輩也能享有跟都會區一樣的資源！」

此外，她持續進行長照芳療人才培訓以及人才派遣，創造在地就業機會👍👍精實忙碌的生活是她的養分，而她同時還是三個孩子的...

「很多人認為反正年紀大了，不用講究了，但反而到了熟齡之後才是屬於我們自己的生活，何不過得更美好呢。」

安可人生專欄作者王偉華🌹從一本好書《向巴黎夫人學品味》來跟我們談時尚生活，甚麼叫品味，或許有人認為品味就是要花很多錢，或是覺得上流社會才需要認識品味，但其實品味不需要花大錢，就可以在生活之中讓自己過得很愉快。

《向巴黎夫人學品味》的作者是一名美國年輕女生，她在巴黎當交換學生期間，觀察寄宿...

曾經有記者訪問我，說起某某名人表示年紀大了以後，衣櫃裡只要有五件衣服就夠了。夏天三件、冬天兩件，何必有那麼多的欲望？而後年輕的記者問我是否也要效尤，成為表率？我毫不猶豫的說：「我不想。」因為我喜歡挑選合適自己的衣裳，這是小時候就培養起來的能力與嗜好。

童年時每當我穿上新衣服，大人就拍照留念，翻看照片時母親一一說明，這件大衣是伯母做了寄來的；這件洋裝是別人家孩子穿不下的舶來品；這件斗篷是某位叔...

【寫下「你的泡湯小規矩」，安可人生請你看電影 】
  ❤️湯道❤️  特映會抽獎活動

【電影資訊】
「四下無人時，才是真實自我受到考驗的時刻！」
「每個人都有自己的泡湯小規矩。」
有人喜歡享受安靜，有人泡湯前要喝一瓶牛奶，有人邊泡湯邊大展歌喉。你的泡湯小規矩是什麼?
獨一無二的泡湯娛樂片，以一間舊式澡堂為背景，講述從大城市重返老家的哥哥，與個性不合的弟弟，以及周遭人物所展開的一連串故事。劇情...

每一天，我都必須面對老舊文明習慣的完全消失...
我最喜歡的阿姨是小蓮阿姨，她八十幾歲時告訴我，她這輩子適應新事物（噴射機、太空旅行、塑膠等）向來不太困難，卻很難適應老東西的消失。她有時候會說：「馬兒都跑到哪裡去了？」在一八九二年的倫敦出生的她，小時候常常看到馬車和馬匹。
我自己也有類似的感受。幾年前，我跟姪女莉姿走在米爾巷，離我小時候在倫敦長大的房子不遠。我在一座鐵路橋停下來，因為我小時候很...

讀者來稿｜向82歲的優子女士學習 無所畏懼的精采人生

卡卡頌，法語Carcassonne，法國南部奧克西塔尼大區奧德省的省會和第二大城。我在那裡遇見了82歲的日本人優子女士。
82高齡仍獨自環遊世界。她說著旅行過的國家和城市，讓我看她年輕時的照片，真是個美人兒呀！
我們邊用餐邊愉快地藉英語交談著。很訝異一個82歲的日本老婦人英語流利，生活獨立，不假他人的包辦了行程中所有交通、住宿及飲食的安排...

如果可以事前規劃，你想要一場什麼樣的人生畢業典禮? 對華人來說，生死議題總是比較沉重嚴肅，但如果換成桌遊通關的方式來談，氣氛就輕鬆有趣起來。

日前安可人生編輯部邀請「生死教育關懷協會」的楊淑梅執行長，親自為我們主持一場「告別通關」桌遊活動，透過遊戲一關一關的引導，每個人說出心目中想要的人生畢業典禮，像是舉辦地點、想要邀請的對象，以及照片和服裝款式等等細節，過程中笑聲不斷，小編聽到好多出乎意料...

除了曬衣服，在陽台上用箱型的花盆來種植青菜和香草，做成「陽台菜園」；種植絲瓜或苦瓜等藤蔓型作物，可以做成防日曬的「綠色花園」；擺放戶外桌椅，就能在自己專屬的「陽台咖啡廳」中享受悠閒的下午茶或早午餐；放置卡式爐和烤網等烤肉用具，陽台就能搖身一變成「BBQ庭園」等等。

只要發揮想像力，陽台就能擁有千變萬化的樣貌😌

我們時常視家中的窗戶或陽台為理所當然，在日常生活中幾乎不會意識到它們的重要性，...

退休後，最不缺也最令人煩惱的，應該就屬擁有大把、似乎永遠用不完的時間。因此，如果能夠培養一個或數個可以「殺時間」的興趣，也才能讓自己在退休後，不至於「閒到發慌、發霉」。

像是在《別讓身體比你老》這本書就曾提到，投入興趣通常需要花5 ～ 10 年後才能樂在其中，如果想要老年生活有重心、有樂趣，從中年就要開始培養。

該書引述專家的建議：

中年就應該培養五個以上的興趣，因為某些年輕時的興趣，如...

退休前不快樂的因子很多，但不外乎下列幾種原因：例如，職場不順利：包括無法再升遷、人際衝突、有志難申、強迫退休等；家庭不和諧：包括夫妻相處困難、子女不孝、家族出現問題等；身體不健康：包括身體健康亮燈，出現慢性疾病或重大疾病等；經濟不安全：包括養老金不足、退休經濟來源無保障等。

退休後仍然不快樂，也有其原因：例如：缺乏奮鬥目標、頓失生活重心、朋友越來越少、擔心生活開銷、各種疾病纏身、缺乏生活樂趣...

認識老化現象需要學習，預防老化問題需要學習，活出正向老化生活更需要學習。綜合言之，退休族要學習正向老化的知識。

學習認識正向老化有幾個途徑：
第一，自我導向學習：
退休族可以透過閱讀書報雜誌、線上學習、朋友交談、參加講座等途徑，增進正向老化知識。例如，閱讀健康方面雜誌可以學習如何養生，閱讀旅遊方面書刊可以學習如何休閒，搜尋網路教學影片可以學習如何運動，參加醫療院所健康講座可以學習如何保健，充...

"生命旅途的記憶彌足珍貴，當記憶逐漸遠去，我們該如何面對摯愛的親人？
《記憶氣球》以抒情溫柔的視角，帶我們走進一段生命中，困難卻充滿深意的試煉。故事裡的爺爺罹患了阿茲海默症，跟爺爺感情很好的小男孩，該如何面對排山倒海而來的沮喪、失落，與不知所措的感覺呢？
歷經種種疑惑和跌宕的感受後，小男孩發現：原來，生命就是一代接一代的傳承。所有關於愛的記憶，都會牽引著我們前行，而那些失落的回憶，也會以不同的...

前吉列刮鬍刀的副總裁赫伯・莫勒(Herb Moller)在經歷三十多年的打拚，是社會眼中成功的經營家。然而，當他邁進五十歲初時卻對自己的下一步躊躇。經過思考與多方嘗試，退休後的他，加入了非營利組織UnidosNow繼續「工作」...

摘自
https://ankemedia.com/2017/507

根據統計，目前國人平均退休年齡，不同族群有些不同，有些統計超過57歲，有些統計甚至超過60歲。這些統計數字顯示，退休族這部「車子」已經開了近60年，退休後還要再開至少20年。車況如何？勢必需要徹底檢查一番，才能重新安心出發。

約有四成左右老人晚上睡不安穩，睡眠品質不佳。因此，退休後的第一件事，就是「建立新的生活作息表」，該怎麼做呢?

完整文章
https://ankemedia.com/2...

【新春賀喜一日一好書：壯世代之春】
大年初一，由"安可人生策略長高有智"推薦好書給讀者。
《壯世代之春》由吳春城所著，他日前剛獲選年度公關影響力人物，提倡以正面積極的「壯世代」取代負面認知的「銀髮族」，為高齡新標籤打造全新思維。
《壯世代之春》提出高齡解放運動，這是一本新觀念啟蒙、新行動啟發、新時代啟動的書，描述的是一個正在改變，也需要改變的高齡社會，就像安可人生透過媒體內容，長期分享和提倡的...

備戰農曆新年，連假十天親友聚餐前，先掌握開心吃、快樂瘦的秘訣！

韓國高人氣營養師 Rami認為，瘋狂節食或不吃並不能變瘦，反而還會因為溜溜球效應而復胖。有著豐富減重經驗的她透過親身實驗，整理了9個小撇步，只要照著做，就算每天都吃三餐以上，也能愉快瘦下來！

閱讀完整文章，更能掌握關鍵重點👇
https://ankemedia.com/2021/27023

美智子高中畢業後，進入地方合作社工作；二十三歲時辭去工作結婚，成為專職主婦。婚後偶爾會到餐廳打工來貼補家用，但主要生活重心還是照顧家裡的兩個孩子。好不容易，她將兩個孩子拉拔長大，四十五歲那年，她聽打工餐廳的老闆聊到想要開 一間都市型釀酒所，好像很有趣，因而興起了創業的念頭。

她心想：「反正孩子都長大了，不如去學釀酒😎」
美智子的兒子已經大學畢業出社會工作，兒子坦言乍聽的第一個反應是：「在開...

農曆新年將至，許多人開始進行年度大掃除，以下十項物品，不用再考慮就可以立刻丟掉，果斷進行斷捨離吧 !

閱讀完整文章
https://ankemedia.com/2021/27671

這篇投稿讓小編羨慕又感動，在55歲時能鼓起勇氣，實踐打工換宿的夢想，這股行動力令人佩服，不僅如此，過程中以旅人的角度細細品味所見所聞，並且以畫筆來寫日記，請大家務必點開網址，好好欣賞其畫作...

安可人生的讀者們，有著什麼樣的夢想呢?實踐後的心情又是如何?請與我們分享😊

https://ankemedia.com/2023/34354

有獎徵稿進行中🥳
https://ankemed...

聲音跟我們身體一樣，會變化也會衰老，在積極養生的同時，我們是否忽略了養「聲」？聲帶需要保養，要說得動聽、溝通順暢，除了內容以外，聲音也很重要。

聲音教練魏世芬，時常被學員詢問：「老師，我的喉嚨沙啞，怎麼辦？」
來看看這位專業教練教我們聲帶的日常保養👇

https://ankemedia.com/2021/26895

【安可人生請你看電影 】
❤️❤️《日出日落：屋頂上的提琴手》❤️❤️電影抽獎活動來了~

【電影資訊】
《屋頂上的提琴手》是一部具有魔力的經典電影，自1971年上映以來已逾半世紀，卻仍牽動著全球無數影迷的心。
今年，全新推出名為《日出日落：屋頂上的提琴手》的紀錄片，從主演、攝影、配樂、美術等各個方面交相回憶，為觀眾揭開這部《紐約客》盛讚「影史最傑出音樂劇電影」，如何巧妙雜揉悲喜，以笑容盛接淚...

「DFB株式會社」社長谷口とよ美(TOYOMI TANIGUCHI)在創業前具有26年於圖書館服務的經驗，她相信每個人都有不同的個性，在深入了解對方後，一定能為對方選出打動他的書籍。

觀察到部分熟齡族群因為各種原因已不再閱讀（例如：不知道怎麼挑選合適的書），且許多銀髮住宅雖然設有小型圖書館，但館內藏書卻未必是針對高齡者的需求挑選的，「悠閒文庫」服務應運而生。

「悠閒文庫」的官方簡介寫著：「...

英國的時尚龐克教母Vivienne Westwood，於12 月29 日在倫敦家中離世，享壽81 歲。

她不但是時尚界舉足輕重的重要人物，晚年更活躍於各大公益、環保議題等的慈善活動，多年前她還曾給年輕人教條：「Buy Less, Buy Better.（買少點，買好點）」，身為服裝設計師，敢喊出這樣口號的人只有她一位吧！

Vivienne Westwood曾與丈夫Andreas於巴黎時裝週...

日本人如何做到生活壓力大卻能長壽？兩位作者實地走訪以長壽聞名的大宜味村，一探當地老人活得長壽又活力充沛的真正原因。

揭開秘訣之前，先一起朗讀他們的宣言❤👇
~80歲了，我依然是個孩子。
當你前來尋找90歲的我，
請忘記我，待我年滿 100歲再來。
愈老，愈強健，
別讓子女寵壞了我們。
如果你想要長壽和健康，歡迎來到我們的村莊，
你將會受到大自然的恩寵，
並與我們一同探索長壽的祕訣。~

小...

日常堆疊出不一般的日常
歲末年終，一年又即將過去，你曾覺得一年一年生活似乎變化不大嗎？
但如若你再回過頭細想這一年經歷的點點滴滴，一定也能感受到今日不同往昔的風光。

本週介紹兩本如詩如畫的繪本《草莓》與《河流》，兩書皆以首尾呼應的結構，畫出完整的迴圈，而當我們的目光隨之回到那看似是原點的位置時，我們看到的還是原來的風景嗎？我們的生活還是一樣嗎？

2022年剩下幾天，後青春繪本館用這兩本熟齡...

專訪新活藝術執行長康思云

歲末將至，正是回顧過往一年、展望來年的時刻。
安可人生團隊邀請新活藝術執行長康思云，為我們進行"用歐普藝術編織時光"課程，透過藝術活動更有組織性的回顧2022、展望2023，特別的是，其中還加入了顏色這項元素，康思云執行長說「顏色是非常直觀，超越語言的表達。」

當我們為某一項工作選出顏色，也同時讓人思考其中意涵。像小編就為臉書發文這項工作選擇了紅色，表示小編充滿熱...

「情出軌了，怎麼辦」初階課程採訪報導，講師林燕卿博士給安可人生讀者的建議。

【看懂親密關係中伴侶行為蘊含的意義】
「情出軌了，怎麼辦」初階課程於12月17日開課，蒙林燕卿老師親炙，經過當天課程的洗禮，深感自己有幸參與其中。
今年因緣際會認識林老師，每次聆聽她的講堂皆感到既有觀念的衝擊與翻轉，像是榮民之家辣妹熱舞的新聞，老師便在講堂上強調長者的情慾需求；這次課程更讓人感到梳理親密關係的重要，原來生活中渾然不察的日常，實際上在親密關係中皆有其蘊含的意義，使我有一種恍然大悟...

瑞士老爹Johann Wanner是全球最大的聖誕飾品製造商，他所開設的聖誕屋可以找到每個人夢寐以求的聖誕裝飾品，就連英國王室以及美國白宮都是他的客戶😎

在老爹的店裡，天天都是聖誕節。即使仲夏，店內年節氣氛不減，購物時耳邊響著溫馨樂曲，充滿歡樂的風情，置身其中，每一天都有如身在聖誕森林中。

老爹對於手工製品有一份特別的感情，他說道：「從前瑞士製作的聖誕裝飾並非從工廠來的，19世紀的聖誕飾...

"熟年女力站出來！

經過歲月淬鍊的生命，方能顯出有層次的成熟韻味，特別是女性在步入熟齡階段，許多人更懂得經營舒適的生活空間、穿自己自在喜愛的裝扮，關注自我需求的同時，也不忘給予友人溫暖的支持，在人際相處間，拿捏進退得宜，卸除家庭與工作的責任後，勇於追求自我想要的生活、心靈的成長，活出最精彩的自己。

本週介紹的繪本《莉莉做包子》，簡單說，是一個透過食物傳遞愛與分享的故事，不簡單的是，讀者能從...

安可人生

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