みなさんこんにちは(^^) ストレッチシリーズ２回目は毎晩、毎朝行う足の指のケアです！ 足指は掴む、グーの動作は動かしやすく 反らす、開く方向のパーの動作は動かしにくいですよね？ 普段から足指で踏ん張る癖がついていると足裏が硬くなってしまいます。 ケアの仕方としては簡単で、 足の指の裏側を根元から指先に向かって伸ばしていく様にほぐします！ 筋肉もそうですが、皮膚も一緒に動かしましょう！ ...