【トレーニング、ストレッチ動画　7】 今日は『ダウンドック』をお伝えします！ ヨガでよく聞く名前なので、聞いたことがある方が多いと思います。 形を重要視してやっていると、ふくらはぎからもも裏が伸びる感覚が出ると思います！ 間違ってはないですが、せっかくするのであれば全身繋げてあげましょう(^^) 腕立て伏せの姿勢をとり、お尻を斜め上にあげます。 形だけならこのままで大丈夫だと思います！ こ...