🍳 กินโปรตีนพอรึยังในแต่ละวัน? รู้ไหมว่าร่างกายเราต้องการโปรตีนเท่าไหร่แล้วอาหารแต่ละอย่างให้โปรตีนเท่าไหร่? 🎥 คลิปนี้สรุปให้ฟังแบบเข้าใจง่าย สำหรับคนอยากกินโปรตีนให้พอดี ไม่ขาดไม่เกิน 📩 อยากรู้ป...