破盤!! 每周一物: 奇亞籽 風行國內外的超級食物: 奇亞籽含豐富的膳食纖維,及增加飽足感. 由於奇亞籽纖維含量高,吸水力強,不能連續大量食用,每天只要一小湯匙(約10g)就可以了,小小的一湯匙,泡水喝,就會膨脹成一大杯囉~ 小訣竅: 奇亞籽泡水後,要記得攪拌喔,不然奇亞籽們會團抱黏在一起喔~ 還有,奇亞籽泡水越久,外面那層膠狀部分會越飽滿,喝起來會更"滑溜"喔~ ^__^ http...