PFピラティス

プライベートピラティスレッスン

ピラティス初心者・運動が苦手だけど興味がある！ または ピラティス経験者だけど本当に自分の動きがあっているのか知りたい！ 軽井沢に来たから何かイベントに参加したい！ 東京よりも涼しい軽井沢で体を動かすイベントに参加したい！ という方におすすめです。 マンツーマンでピラティスを行うことで自分自身の身体のクセ、姿勢について丁寧にお伝えします。

産前ピラティスレッスン

妊娠に伴って日々変化していく体。 ホルモン変化により緩む関節。 普段とは違う姿勢で送る生活。 自分の体であり、自分だけの体ではない。 そんな不安や心配を抱えた方のサポートができたらと思っております。 妊娠中は特に人によって症状が変わります。 そのため、最初は必ずマンツーマンでのレッスンを受けていただきます。 一人一人に丁寧に対応し、お母さんも赤ちゃんも笑顔で過ごせるようにサポートしていきます。 妊娠１６週後〜、マタニティピラティスを受けていただけます。 ただし、ピラティスを受ける前に必ず主治医の「運動許可」をいただいて来てください。 ※紹介状などの書面は必要ありませんが、運動していいコンディションかどうかを必ず先生にご確認ください。 その他、お体に不安を感じる方は、先生に必ず運動許可をいただいてください。 マンツーマンレッスン　１時間　¥5,000　で承ります。 疑問・質問はメールにて承ります。 直接「レッスンを受ける」ボタンよりご予約いただいても構いません。 よろしくお願いいたします。 ※マンツーマンのため、もし小さいお子様(お兄ちゃん・お姉ちゃん)がいらっしゃる場合、一緒にいらしていただいて構いません 🙂 同じ部屋でご一緒に過ごしていただけます。

産後ピラティスレッスン

出産を経てダメージを受けた体。 産後の大変な体で家事・育児を行なっている方。 産後といえど仕事復帰をしなければならない方。 すでにお兄ちゃん、お姉ちゃんがいる方。 産後の状況は人それぞれだと思います。 自分の体であり、自分だけの体ではない。 そんな不安や心配を抱えた方のサポートができたらと思っております。 産後８週〜受けていただけます。 ただし、ピラティスを受ける前に必ず主治医の「運動許可」をいただいて来てください。 ※紹介状などの書面は必要ありませんが、運動していいコンディションかどうかを必ず先生にご確認ください。 その他、お体に不安を感じる方は、先生に必ず運動許可をいただいてください。 妊娠に伴って変化した体。 産後１年未満の方、一人一人の体の変化に対応するため、最初は必ずマンツーマンでのレッスンを受けていただきます。 一人一人に丁寧に対応し、お母さんも赤ちゃんも笑顔で過ごせるようにサポートしていきます。 産後１年以上経過し女性特有の症状でお悩みの方は、風越体育館または常世のグループレッスンからの受講も可能です。 ※ただし、症状をじっくりと見てもらいたい、じっくりと評価してもらいたい方はマンツーマンをお勧めします。 マンツーマン　１時間　¥5,000　で承ります。 疑問・質問はメールにて承ります。 直接「レッスンを受ける」ボタンよりご予約いただいても構いません。 よろしくお願いいたします。 ※マンツーマンのため、お子様もご一緒にいらしていただいて構いません。 上の子がいらっしゃる場合も、一緒にいらしていただいて構いません 🙂 同じ部屋でご一緒に過ごしていただけます。