อากาศหนาวกำลังโชยมา แต่ PM2.5 ยังคงอยู่ ⚠️
เคยสงสัยไหม ทำไมหลาย ๆ คนถึงออกมาเตือนเรื่อง PM2.5 อย่างไม่ขาดสาย ไม่ว่าจะหน้าแล้ง หน้าฝน และหนักขึ้นในหน้าหนาว ไอ้ฝุ่นเล็ก ๆ จิ๋ว ๆ แบบนี้ทำอะไรเราได้บ้าง...

โปรใจพอง น้ำเต้าหู้ FONGFONG สำหรับคนรักสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง NON-GMO เหมาะสำหรับวัยทำงานอายุ 25-50 ปี, คนกินมังสวิรัติ กินเจ และ Plant-based, คนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกายและต้องการโปรตีนเสริม...

น้ำเต้าหู้ ที่มีประโยชน์มากมายจนคนต้องร้อง อู้หู !!!! 😲
.
น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง เป็นผลิตภัณฑ์นมจากพืชอีกหนึ่งทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายจากเมล็ดถั่วเหลือง ทั้งโปรตีนสูง วิตามินบีหลากหล...

คงเคยได้ยินกันบ่อย ๆ กับคำว่า Plant-based diet เป็นอีกหนึ่งในทางเลือกการกินเพื่อสุขภาพยอดฮิตโดยจะเลือกทานพืชและผลิตภัณฑ์จากพืชเป็นหลัก มีความยืดหยุ่นสูง บางคนอาจจะทานเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์บ...

เช็กกันหน่อย คุณทำสิ่งนี้ก่อนนอนอยู่หรือเปล่า ?
หากคุณเป็นคนหลับยาก นอนไม่เต็มอิ่ม แก้อย่างไรก็ไม่หาย อาจเป็นเพราะสิ่งที่ทำก่อนเข้านอน ส่งผลทำให้ร่างกายตื่นตัว ตาสว่างโดยที่ไม่รู้ตัว
.
👩🏻‍💻 ทำงาน...

ฮีลร่างกายคุณแม่หลังคลอดด้วยการเลือกกินอย่างสมดุล
❣️ MOM Plantae-Based Pea Protein ❣️
.
โปรตีนที่จะช่วยฟื้นฟู มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ หรือแผลต่าง ๆ ป้องกันภาวะขาดโปรตีนที่อาจจ...

รู้หรือไม่ ? คุณแม่หลังคลอดต้องใช้พลังงานมากกว่าผู้หญิงทั่วไปถึงวันละ 500 กิโลแคลอรีเลยนะ เนื่องจากต้องผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพและสารอาหารครบถ้วนเหมาะสมให้กับลูกน้อย ดังนั้นอาหารที่คุณแม่ทานในแต่ละวันจึ...

คุณแม่หลังคลอดต้องรีบบำรุง ไม่อย่างนั้นร่างกายจะทรุดโทรม เพราะนอกจากจะต้องชดเชยสารอาหารบางส่วนลูกน้อยดูดซึมไปขณะตั้งครรภ์แล้ว ยังต้องเติมสารอาหารให้ครบเพื่อให้น้ำนมของคุณแม่มีคุณภาพ พร้อมสร้างภูมิคุ...

ลมหนาวมาเมื่อไร...ใจฉันคงยิ่งเหงา 🥹 ความเหงาที่มากับลมหนาวไม่ใช่เรื่องที่เราคิดไปเอง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่เผยว่า อากาศที่หนาวขึ้นส่งผลให้ “เซโรโทนิน” (Serotonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย...

แปรงฟันทุกวันแต่ยังมีกลิ่นปาก อาจเป็นเพราะ “ลืมแปรงลิ้น”
.
ถ้าไม่แปรงลิ้น เสี่ยงโรคอะไรบ้าง ?
⚠️ เชื้อราในช่องปาก - โดยเชื้อราที่ชื่อว่า Candida ลักษณะเป็นคราบขาว ๆ ที่บริเวณลิ้น
⚠️ โรคปริทันต์อักเส...

หูฟังเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ทำให้เราเพลิดเพลินกับการรบฟัง ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง ดูหนัง หรือ ฟังรายการทางเสียงต่าง ๆ แต่รู้หรือไม่...หากใช้มากเกินไป ฟังเสียงดังนาน ๆ อาจทำให้คุณเสี่ยงหูหนวกได้เลยนะ

👂...

หลาย ๆ คนอาจเข้าใจผิดว่า “โรคจอประสาทตาเสื่อม” เกิดจากการใช้สายตามากไป เล่นโทรศัพท์มือถือเยอะ หรือแม้แต่แสงยูวีจากแดด แต่ทั้งหมดนั้นไม่ใช่เรื่องจริงเลย เพราะโรคจอประสาทตาเสื่อมนั้นมักเกิดจาก
👁️ ผู้...

4 อาการแปลก ๆ ที่หลายคนมักจะเป็น หลังดื่มแอลกอฮอล์
.
😵‍💫 หน้าแดง ตัวแดง
สาเหตุ : ร่างกายไม่สามารถย่อยและกำจัดแอลกอฮอล์ได้ดีเท่าที่ควร
วิธีแก้ : ใช้ยาแก้แพ้ (Antihistamine) อาจบรรเทาอาการได้เล็กน้อ...

คนเป็นโรคเบาหวานก็ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมได้นะครับ ✨

 💪🏻 เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายครั้งละ 10-20 นาที
แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็นครั้งละ 30-60 นาที อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
ควรทำในช่วงเวลาเดิม แ...

13 พฤศจิกายน วันแห่งความใจดี World Kindness Day น้องเวลลี่อยากชวนเพื่อน ๆ มาส่งต่อความใจดีให้กับตัวเองและคนรอบ ๆ ข้างกันง่าย ๆ ด้วย 3 วิธีนี้
.
💖 หยอดคำหวานกันหน่อย ให้ชุ่มชื่นหัวใจ
การส่งต่อคำพูดค...

เคยได้ยินแต่เล่นกีฬาแล้วอายุยืน แต่สงสัยไหมกีฬาอะไรทำให้อายุยืนที่สุด มีคำตอบ!
.
ผลวิจัยล่าสุดจาก The Copenhagen City Heart Study (CCHS) ประเทศเดนมาร์ก พบว่าการเล่นกีฬา “เทนนิส” ช่วยให้อายุยืนขึ้นได...

ระวัง !! เนื้อปลาและเนื้อสัตว์บางชนิด ห้ามกินแบบดิบนะ 😱
จริงอยู่ที่เมนูเด็ด ๆ ยอดฮิตในปัจจุบันนี้มีการเสิร์ฟเนื้อดิบเพื่อให้เราเข้าถึงรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เอร็ดอร่อย แต่ก็ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกชนิดจ...

ถ้าลูกไม่มีเราอยู่ด้วยแล้ว เค้าจะโดนรังแกไหม จะกลายเป็นคนรุนแรงไหมนะ ?
.
คุณพ่อคุณแม่รู้สึกกังวลใจไม่น้อยเมื่อลูกต้องเผชิญกับความรุนแรง ทั้งจากที่โรงเรียน กลุ่มเพื่อน และสังคมภายนอก ไม่ว่าเขาจะรับมื...

เคยเป็นมั้ย ชอบคาดการณ์เหตุการณ์เลวร้ายล่วงหน้าบ่อย ๆ ทั้งที่จริง ๆ แล้วยังไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นเลย อาการวิตกกังวลเหล่านี้อาจเป็นอาการบ่งชี้ของ Catastrophizing ก็ได้
.
Catastrophizing คือการจินตน...

ก่อนอื่นต้องรู้จักสาเหตุที่แท้จริงของไส้ติ่งอักเสบกันก่อน 
📍ข้อแรก เป็นเพราะอุจจาระแข็งเข้าไปอุดในท่อ
📍ข้อสอง มีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปอุดตัน
.
🍐 เมื่อเทียบดูแล้วข้อสองเหมือนจะเข้าข่ายทำให้เข้าใจผิดว่...

อากาศเย็นทีไร ลูกน้อยผิวลาย ผิวแดง-ม่วงคล้ำ แบบนี้อันตรายไหมนะ ? 🥹
อาการทางผิวหนังชนิดหนึ่งที่ทำให้ผิวของทารกมีลาย และมีสีแดงอมม่วงคล้ายตาข่าย เราเรียกอาการเหล่านี้ว่า “ภาวะผิวลายในทารก" (Cutis Mar...

อยากได้สารอาหารดี ๆ ง่ายนิดเดียว แค่ปอกกล้วยเข้าปาก แต่รู้หรือไม่ ?? กล้วยในแต่ละระดับความสุกให้ประโยชน์ต่างกันนะ อยากได้ประโยชน์แบบไหน ต้องเลือกกินอย่างไร วันนี้เวลลี่มีเคล็ดลับมาบอก

🍌 กล้วยห่าม
...

ใครชอบกินไส้กรอก แฮม เบคอนเป็นชีวิตจิตใจ ต้องระวัง! เพราะอาหารเหล่านี้มักผ่านกรรมวิธีทางการผลิตต่าง ๆ ที่คงสภาพให้อยู่ได้นานขึ้น ใส่สีสันและเติมรสชาติให้ออกมาน่ากิน หากกินมากเกินไป ย่อมเสี่ยงต่ออากา...

คำตอบคือ “ไหมขัดฟัน” 🦷
เพราะไหมขัดฟัน จะช่วยทำความสะอาดได้ทุกซอกฟันลึกไปจนถึงคอฟัน โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อเหงือก, ไม่ทำให้ฟันห่าง, ไม่เกิดช่องว่างระหว่างฟัน และเป็นที่ยอมรับกันในวงการทันตแพทย์
.
กล...

เหนื่อยกันใช่มั้ยช่วงนี้ ? น้องเวลลี่เป็นห่วง 🥹 เลยอยากชวน เพื่อน ๆ มาคลายเหนื่อยกันด้วย “สปาสมุนไพรแช่เท้า” ที่ทำกันได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แค่มีกะละมังเล็ก ๆ สักใบกับสมุนไพรใกล้ตัวคุณ

สิ่งที่ต้องเตรีย...

ถ้าเห็นใครกำลังโมโหอยู่ ลองยื่นขนมสักชิ้นให้เค้ากิน อาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้นะ 🤩 
การศึกษาวิจัยโดยคณะผู้วิจัยจากอังกฤษ ออสเตรีย และมาเลเซีย พบว่า ความหิวส่งผลกระทบต่ออารมณ์ได้จริง “ยิ่งหิวมากเท่าไ...

Gluten หรือ กลูเตน ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง จะพบมากในธัญพืช (Cereal Grain) เช่น  ข้าวสาลี บาร์เลย์ และข้าวไรย์ Gluten มีคุณสมบัติพิเศษก็คือ มีความเหนียว มีลักษณะยืดหยุ่น เมื่อเข้าไปเป็นส่วนประกอบของอาหา...

คนส่วนมากมักเข้าใจว่า การทำหมันผู้ชายเป็นเหมือนกับการตัดแล้วซึ่งทางโลก หมดกันแล้วซึ่งความเป็นชายและอารมณ์ทางเพศ น้องเวลลี่ขอบอกเลยว่า “ไม่เป็นความจริง”
.
ก่อนอื่นเรามาทําความเข้าใจการทํางานของ “ลูกอ...

THESelection

Mixed media feedSee more

Basic info