PILATES STUDIO huu..

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こんにちは！ ご覧いただきありがとうございます！ PILATES STUDIO huu.. ピラティス インストラクター 飯坂友佳（イイサカユカ） と申します 昭和55年1月生まれ 大阪府出身の O型です😀 \ 私がピラティスを始めたきっかけ / 20代〜30代はデスクワークの日々でした 30歳を過ぎた頃から 腰痛と肩こり、原因不明の膝痛に悩まされ 将来が心配になったことがきっかけです 今思えば 自己流で筋トレしたり 腰や膝に負担をかける姿勢だったことが原因でした🙈 やはり美活の前に まずは健康と向き合うことが大事ですね💦 \ 趣味はたくさんありますが / 40歳から始めた登山です 🥾 昔は、なだらかな山を登るだけでも 腰や膝が痛くなってただ辛かったのを覚えています、笑 💧 今では自然の中を歩いて登ってリフレッシュ！ また 日帰りで久住連山の縦走など少しずつチャレンジして体の変化を楽しんでいます⛰️🏃‍♂️ 続ければ続けるほど 体を動かす感覚が変わり 姿勢も気持ちも変わるピラティス✨ 私もまだまだ体の悩みはありますが 年齢を重ねることが楽しくなりました😊 余計な力は使わず 呼吸にあわせてゆっくり動いていただくので 何歳からでも始めていただけます やってみたい！と思った時が始め時です👍😊 もっと動ける体になりたい🏃‍♂️ 変わりたいけど何をしたらいいかわからない😀 いつまでも健康に 体を動かすことを楽しみたい方🏊 まずはご一緒に 自分の体を知ることから はじめてみませんか？ お気軽にご相談ください😊 \ 活動 / PILATES STUDIO huu..代表 ◆ パーソナル マシンピラティス … 木、金、土曜日 ◆ 中ノ島公園 グループレッスン ... 月2回 日曜日、間隔あけて 月曜日 ◆ オンライン💻 レッスン ... 月2回 水曜日 ◆ 出張ピラティス パーソナル、セミパーソナル、グループレッスンも 承っております 詳細はご相談くださいませ😊 \ 国際資格 / STOTT PILATES®︎ 認定講師 STOTT PILATES® Matwork STOTT PILATES® Reformer STOTT PILATES® Cadillac, Chair, & Barrels

動きながら 自分でカラダを整える ピラティスとは？ ひとことでお伝えするとすれば