Studio LULL Nagi

子供から大人まで受講可能なクラシックバレエのクラス ☆初等科バレエクラス　未就学児対象 ・鏡の前に座って、先生の動きを真似っこしながらバレエの基本動作を覚えていきましょう！ ・音楽のリズムに合わせてジャンプしたりプリンセスのように歩いてお辞儀をしたり♪ ♪レッスン内容 フロアストレッチ→バーエクササイズ(両手でバーをもって)→センターエクササイズ(スキップやジャンプets...) ☆中等科バレエクラス　小学校1-3年生対象 ・４年生からはくトゥシューズを正しくはけるように、脚力の強化と体幹バランス感覚の強化をメインにしっかりと体力をつけていきます。 ・先生の一番熱の入るクラスと思います！小学生の元気に先生も負けません。 ♪レッスン内容 キッズ１同様にフロアでのストレッチとトレーニング ↓ バーでのエクササイズ(片手バー)　少しずつ振付を覚えていこう！ ↓ センターでエクササイズ　ビッグジャンプや回転技も一緒に ☆高等科バレエクラス　小学校4-6年生対象 ・バレエトゥシューズチャレンジクラス ・４年生からはけるトゥシューズの基本をしっかりと学ぶクラス ・バレエシューズと同じように足が使えるように足裏にたくさん意識を持っていくクラス ・そしてやっぱり、しっかり立つためには体幹バランスがとても大事 体幹トレーニングを90分しましょう。頑張りましょう！ ※＋αのポアント　Vaクラスでは先生も一緒にポアントはいて指導します。 ♪レッスン内容 軽くストレッチとしっかり筋トレ ↓ バーエクササイズ(月ごとに内容変更) ↓ センターエクササイズ(毎回内容変更) ☆研究科バレエクラス　中学生‐高校生対象 ・バレエの基本やテクニックは一通り学んだ生徒向けクラス ・体の筋肉の使い方はもちろん、パ一つ一つい対して気持ちをこめて、意味を持たせるようにパのクオリティを上げていくためのクラス ・バレエで音楽に合わせて体を動かしながら、心を解放して自分の心の中をさらけ出して、表現しましょう。 ♪レッスン内容 筋トレメイン　 　↓ バーレッスン　(毎回内容変更)　その時その時で瞬時に表現することを身につけましょう 　↓ センターエクササイズ　テクニックのクオリティを磨いていきましょう

Hip-Hop　クラス 簡単なステップから先生による振付をこなして、いろんな音楽に合わせて踊ってみよう！ 未就学児のクラス　初等科　　６０分レッスン 小学生のクラス　中等科　　７５分レッスン 中学生以上のクラス　高等科/専科　　９０分レッスン

どなたでも受けれます！女の子も男の子もまた女性も男性も テーマパークダンサーやミュージカルダンサーになりたい！ テーマパークが好き、ミュージカルが好き、人前で踊るの大好き集まれ！ レッスンはウォーミングアップ→簡単なクロスフロア→コンビネーションの順に進めていきます！クロスフロアは基本的なものにプラスして、その時のコンビネーションに合わせてテーマパークだったり、シアタージャズだったりと色々とやっていこうと思います！ コンビネーションは3〜4周期で変えて行きます。何週目にきて頂いてもしっかり振り入れはするのでご心配なく♬ テーマパークダンサー志望の方も趣味で踊りたい方も一緒に楽しく踊りましょう！

バレエのような体の使い方をして、でも音や、踊り方表現の仕方は様々。 床に寝ころびに行ったり、床から飛ぶように起き上がったちと体を極限まで使う美しいダンス。 人間はもちろん、この世の中に存在するすべての事を表現できるように学んでいくクラス。 ご自身の想像力を試してみるのはいかがですか？ どんなジャンルのダンスにも正解はございません。とくにコンテンポラリーダンスは超超超超なんでも正解です。

体幹を鍛えながら美しいメリハリBodyに ヨガ・ピラティス・カポエイラ・ダンス・格闘技などを組み合わせた、日本人女性唯一のマイケル・ジャクソンのバックダンサーが考案した独自のコンディショニングメソッドエクササイズ。 普段意識しにくい筋肉が動く さまざまなエクササイズを組み合わせたアウェークニングは、年齢を重ねても衰えない体づくりに最適です。特に普段の生活ではあまり意識しないけれど、姿勢や美しいプロポーションの維持に欠かせないカラダの裏側の筋肉やインナーマッスルを強く刺激します。 特に大臀筋や大腿二頭筋などへの負荷はヒップアップ効果が高く、いつまでも美しいピップラインの維持におススメです。 動から静へ、心もリフレッシュ 軽快なリズムに合わせていきなり始まる激しい動き。最初からハードな動きに、慣れるまではついていくのがちょっと大変かもしれません。でも、慣れてくると、動的な動きより次に始まる静的な動きのほうが、数段きついということがわかってきます。ゆっくりしっかり筋肉を動かすのはかなりきついですが、そのぶんしっかりと効いてきます。 最後はダランとうつ伏せに寝転んでリラックス。カラダをクールダウンさせながら、すべてを出し切った快感に浸ります。カラダの細胞の隅々まで動かしたような開放感はアウェークニング独特の魅力です。 ヨガや、格闘技、ダンス、骨格矯正など、あらゆる要素をミックスしたエクササイズ「アウェークニング」は、年齢や性別問わず、効率よく「より美しく」「より進化した」身体へと導きます｡ アウェークニング独自の流れで、心身ともに刺激し、覚醒（アウェークニング）させ、エクササイズ終了時には、“極上のリラクゼーション”を体感していただけます｡ さらに、日常生活ではあまり使われない筋肉や関節を、複数のアプローチで刺激し、体の機能を活性化｡ Awakening（アウェークニング）とは、英語で「目覚める･覚醒する」という意味です。文字通り、眠っていた意識、筋肉、部位を､「動･静･リラクゼーション」の3つの流れで目覚めさせる事で、全身の代謝を効率よくアップし、インナー、アウターともに、健康的で美しいボディラインを作ります｡ 現在では劇団四季でも同メソッドが導入されている。 こんな方には特におすすめ！ ☑運動不足を解消したい カラダ全体を使ってたっぷり汗をかいてすっきりしたい方には断然おススメです。最初は無理をせず、途中で休みながらでもOKです。 ☑美しいプロポーション目指したい 全身運動、特に下半身のシェイプアップには効果的です。筋肉痛を恐れずに継続することで、すぐに効果は目に見えてくるはずです。 ☑ダイエットしたい 下半身だけでなく、二の腕やお腹周りにも効果的なアクションをふんだんに取り入れており、しっかり美しい筋肉をつけながらシェイプアップが可能です。 講師　寺内潤子 約25年に渡りエアロビクスやヨガを指導。その後考案者より直接師事を受け、2011年に指導者となり大手スポーツクラブ等でレッスンを担当。日本ホリスティックコンディショニング協会パーソナルトレーナーでもある。 スポーツクラブで人気のあのエクササイズクラスがこのスタジオで受けられる！ ぜひ、ご参加ください！

ゆったりカラダとココロをリラックス 日常生活の中で生じたゆがみやコリを見つけ出し、ゆっくりとほぐしていきます。セミプライベート感覚でお体のお悩み相談にも乗ります。深く呼吸をしながら心と体をリフレッシュしていきましょう。 初めての方でもお気軽に 心臓から遠いところからゆっくりとほぐして行きます。ご自分の呼吸やその日の体調を感じ取りながら進めてゆく、ゆったりめのヨガです。 マイペースでできますので、初めての方や運動になれていない方、体の固い方でも安心してご参加いただけます。 心も体もデトックス 何かと忙しい現代人は時間に追われ知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまいがち。 ヨガでゆったりと1つ1つの呼吸を味わいながら、丁寧に体を動かしていくうちに心まですっきりとしてきます。 血液や気の流れが良くなり　心も体も軽やかになります。 動きやすい体にしましょう ヨガのポーズは　普段の生活の中ではあまり使わないような筋肉まで動かしていきます。 また、使いすぎて疲労しているところを緩めてあげたり左右のバランスを整えたり様々なポーズや呼吸法で全身まんべんなく動かして行きます。 ゆがみや癖をなくし、力みやこわばりのない動きやすい体になるよう練習していきましょう。 講師　持田イク恵 ヨガ指導歴24年。 東京のヨガ指導者養成講座を卒業後、インド・リシケシにてアカンダヨガを学び全米ヨガアライアンス200時間修了。 2018年に骨盤調整のメソッド『ペルビックストレッチ・マスターインストラクター』認定。 フィットネスクラブを中心に様々な場所で指導中。