庄原市総合体育館

9:00～21:30 ※土日祝日は　8:30開館 ※12/1～3/31は21:00閉館

7:00～21:30 ※12/1～3/31は21:00閉場

6:00～21:30 ※目的外使用は6:00～18:00 ※冬季（11/1～3/31）は、夜間照明の使用ができません。

7:00～21:00

6:00～21:30

7・8月のみ開場 13:00～20:00

対象 18才以上の女性 定員 各部20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）

バスケットボールの楽しさを学び、基本的なハンドリング、ドリブル、シュートの技術を身につける。

ファーストコースで身につけた技術を基に、パス、1対1のオフェンス・ディフェンスの基礎、体力向上を目指す。

ZUMBA(ズンバ)とは、ラテン音楽をはじめとし、世界中の音楽とリズムやステップを取り入れたダンス系エクササイズです。振付は、簡単で初めての方でも楽しく健康的に踊ることができます。 陽気な音楽に合わせて、みんなで一緒に踊りながら楽しくエクササイズしましょう♪

コンバットエクササイズは、パンチやキックなど格闘技の要素を曲に合わせて行なう、 シェイプアップエクササイズです。運動不足の解消、ストレスの発散など、楽しく筋力トレーニングを行います。

カーディオエクササイズとは、全身を使った有酸素運動で、心肺機能の向上、筋力のアップ、 引き締まった体型を作ることを目的としたプログラムです。音楽を楽しみながら、みんなで一 緒に体を動かしましょう！！