『河本のガチトレ　スミススクワット』

皆さん、こんばんは！
花粉の季節に今から怯えている河本です🌷🌸🌹🌺🌻🌼💐🏵👃💦

本日は、河本のガチトレとしてスミスマシンでのスクワットをお届けします🦵

大腿四頭筋(前もも)を鍛えるために
足幅は狭く、かかとはプレートの上に置いてより膝が曲がるようなフォームで行っています。

脚のトレーニングはキツく途中でやめようと何度も思います...

あーる工房　荏原町

ドライ・クリーニングほんま

焼肉天佑

Une Lumiere

鳥八　下丸子店

シロヤクリーニング 大森北店

cocoon.hair-salon

進学個別イクシード

餃子とビール屋

Cycle shop KARTE

ビギナーフィットネスFIRST

喜久屋クリーニング 塩浜店

クリーニングのクリンハウス

cherie

シロヤクリーニング 五本木店

クリーニングコマツ

張人認定ガット張りの店＠杉村個別指導塾

ゴルフ小屋

にしわきクリーニング

マルエツ 港南ワールドシティ店

kitchen HIRO

加圧パーソナルトレーニングスタジオOz馬込店

Oz 馬込店

Oz 馬込店

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