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何事にも自分の気持ち次第ということですよね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑⁡
⁡モチベーションは大切ですよね。⁡
⁡でも、モチベーションを維持していくということはなかなか難しいです😳⁡
⁡日々、毎日のちょっとした変化は気づかないところで自分を少しずつ成長させてくれています🍀⁡
⁡そんな日常に感謝ですね🙏💕⁡
⁡⁡
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胸を開くことで姿勢が整う✨
凛とした女性へ✨



https://lin.ee/w3YFKxB


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女性専用ホットヨガスタジオ
@studio_ojas 


体質改善／痩せやすいカラダ作り/冷え性／浮腫改善／温活／妊活／女性に向合うヨガ/心身共に健康に/

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#三重ヨガ
#四日市ヨガ
#ブランコのあるスタジオ
#四日市ヨ...

7月スケジュール🗓
1枚目→川越店
2枚目→いなべ店

本日サプライズレッスン✨
大成功❤️

パーソナルトレーナーの特別なレッスン
引き締めの神
次回は
6/27
月曜日19時15分〜
お待ちしてます♪

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女性専用ホットヨガスタジオ
@studio_ojas
体質改善/痩せやすいカラダ作り/冷え性/浮腫改善/温活
/妊活/女性に向合うヨガ/心身共に健康に、

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studio ojasには、同世代から年上の女性まで、素敵な会員様が沢山みえ、いつも刺激を頂けます☺️
年齢を重ねてから魅力的な人は内面から輝く何かを持っている✨
なりたい自分になるために、自分の身体と心を大切にしながら、つくり育てていきたいなぁと思える名言ですね😊

只今、6月末まで受け放題‼️
お得なキャンペーンを実施中😍
適度な運動は自分でできる最大の美容法です✨
この機会にyoga...

青鷺のポーズ（クラウンチャーサナ）

効果効能
股関節の柔軟性アップ、姿勢改善、前腿・脛のストレッチ、脚のむくみ解消

足裏をストレッチしながら上に持ち上げることで、滞っていたリンパの流れをよくし、むくみを改善して美脚効果があると言われ、女性におすすめのポーズです。

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体質改善／痩せやすいカラダ作り/冷...

スリムチャレンジ実施中‼️

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#ヨガのある生活#ヨガジョ#ヨガ女子#オージャスインストラクター

フリーアナウンサーで女優の田中みな実さんのお言葉です💕


無理な食事制限などはせず、ご自身の体調に合わせて毎日トレーニングをされている田中みな実さん。
大切なのは休まないこと。ゆるゆるでも続けることだそう。

継続が大切なのですね♪

みな実ボディの「秘訣」！！


さぁあなたも始めてみませんか？！


その日の体調に合わせて無理なくご自身のペースで毎日コツコツと…✨

ヨガレッスンの回数...

【立位の三日月のポーズ】
 
体の側面を伸ばして、肋骨の間の筋肉をストレッチ
 
◯肩こり緩和
◯血行を良くする
◯呼吸が深まる

 深い呼吸をするたびに、体側に新鮮な酸素が送り込まれるので、肋骨と肋骨の間が広がり、全身を活性化


最大1ヶ月体験受け放題🧘‍♀️
¥1100円✨

早い程→→→お得です❗️❗️

OJASスタッフ一同
お待ちしております🧘‍♀️

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東海地方もまもなく梅雨入り☔️ですね🐸💦
今日は真夏のような暑さですけど👙

梅雨は気分がスッキリしないだけでなく、
体調不良を起こす人も多いです😵‍💫

雨や曇りの日は蒸し暑かったり、
肌寒い日があったり…
そうかと思えば真夏のような暑い日も😵☀️

気温や気圧が短期間で大きく変化するため、
変化についていけず自律神経の働きが
乱れやすくなるのです。

ホットヨガ🧘‍♀️で自律...

カール・ヒルティ（Carl Hilty、1833年2月28日 - 1909年10月12日）は、スイスの下院議員を務め、法学者、哲学者、著名な文筆家としても知られる。日本では『幸福論』、『眠られぬ夜のために』の著者として有名。

挫折や失敗に関しては沢山の偉人や有名人が素敵な言葉を残してくれています。

多くの偉人たちは挫折や失敗から立ち上がり努力の先に成功があったのですね。

奥深い言葉です。...

舟のポーズ（ナヴァーサナ）🌿
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お腹まわりのシェイプアップや姿勢の改善に効果的です。
バランスを保たなければいけないので集中力も養われます。
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※後ろに転がってしまう時は意識して体重を2つの坐骨と尾骨の3点に分散させるとよいです。
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※骨盤が後ろに傾くと、腰のあたりが丸くなりやすく腰に負担がかかります。
ヒザを曲げた状態で背骨を伸ばし、安定してきたらヒザを伸ばしていただくとよいです。

6月のスケジュール🗓
大好評✨
【スリムチャレンジ開催中🏋🏼‍♀️】
ご新規様▷痩せたら会費無料‼️
会員様▷痩せたらレッスン券プレゼント‼️

土佐藩から脱藩後は志士として活動し、倒幕、明治維新に大きな影響を与えた坂本龍馬（1836～1867）の名言

歴史に大きな影響を与えた坂本龍馬の言葉。過去の偉人たちの言葉に勇気づけられたりハッと気付きを得られたり。

何かに行き詰まったときは一度立ち止まりこの言葉を思い出すといいかもしれませんね☺️


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女性専用ホットヨガスタジオ
＠st...

過去　Past
未来　Future
現在　Present

まだ起きていない未来は変えられる✨

「今」

自分の考え方や行動でいくらでも変えられる。

これを成し遂げたい、
こうなりたい、という意志が
私たちの行動を起こす。

行動が続くことで
それは徐々に習慣になり
自分や世界を変えていく。　

ほんの小さなことからでも
それは起こると思います。

今日も実践する。
変わりたい
変えたい
...

久しぶりの行動制限のないGW、
皆さまどのように過ごされましたか❓❓

天候にも恵まれた日が多いので、
お出かけされた方も多いと思います🚗🚅✈️

このまま落ち着いてほしいですね🦠👊

引き続き studio OJASではお客様が安心して
施設をご利用いただけるよう 清掃・除菌を徹底し、
感染症防止対策を行ってまいります🧹🧼🧤

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ラ・ロシュフコー公爵フランソワ6世（François VI, duc de La Rochefoucauld, 1613年9月15日 - 1680年3月17日）は、フランスの貴族、モラリスト文学者。

素敵な名言ですね♪

自分の好きなものを少しずつ増やして好きなもので溢れたら毎日が幸せに満たされそうですね💕

自分の心の声を聞いて毎日を大切に過ごしていきましょう☺️
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捻ったピラミッドのポーズ
（ツイストしたピラミッドのポーズ）

 ・ハムストリングスのストレッチ
 ・内臓機能の活性化
 ・肩甲骨周りの肩こり解消 
 ・冷え性改善
 ・足のむくみ解消 
 ・内転筋の強化
 

腹部からツイストすることで
内臓機能活性化や、
肩から腕を使うことで肩こり解消にも効果が
期待できます。

手が床に届かない場合はブロックを
顔の前に置いて行うか、
お膝を曲げて行って...

【取材にお越し頂きました】

三重テレビ放送
伊佐治アナウンサーが

ホットヨガを体験に来てくださいました🧘🌿

ご自身で小型カメラを手に
ホットヨガを受講しながら撮影👏👏👏

三重テレビ
5月10日（火）18:00- 放送
『Ꮇieライブ』

ご覧下さい✨

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体質改善／痩せやすいカラダ作り/冷...

誰かに綺麗にしてもらうことなんてできない。結局は、自分が努力するしかないのですよね。

夏はもうすぐです♪

スタジオでは大好評のダイエット企画
スリムチャレンジエントリーが始まりました✨

体型が変わると人生が変わる✨


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体質改善／痩せやすいカラダ作り/冷え性／浮腫改善／温活／妊活／女性に向合うヨガ...

#パリヴリッタアルダハヌマーンアーサナ

むくみ解消
脚の引き締め
骨盤調整
消化機能促進
スムーズな呼吸へ

万能ポーズですね✨

行う時には伸ばしてる膝は曲がっても大丈夫👌
下についた手がやりにくければブロック等で高さを出し、背中が気持ちよく伸び手が上がりやすいところを探してみてください☺️

TOMOYO先生に会うと
いつも気付かされる事は
優しさとこころづかい
そして思いやり♡
たま...

5月スケジュール🗓
1枚目川越店
2枚目いなべ店

その日の気分で洋服を選ぶ
 いつも意識して選んでいますか？  
服の色は自分の意識していないうちに 選んでいることが多く、 性格や心理状態が隠れている？ 

人に与える印象

 自身の気分にも影響したり  

気分が沈んでいて、暗い気分の時と、 元気で明るい気分の時とでは 服の色選びも無意識のうちに変わる場合が多いですよね  

天気の影響
これもある！
 天気が良い日には明るい服を、 天気の...

笑顔をつくると幸せサイクルが回りだす！

自分や周りの人を幸せにする笑顔。

笑顔は人から人へと伝染します

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#三重ヨガ
#四日市ヨガ
#ブランコのあるスタジオ
#四日...

yogaに興味はあるけど続けられるか分からない…入会に迷っている。
そんな悩み中の方必見！
只今 特別体験レッスン4月末まで何回でも受講できます♡
いきなり道具から揃えるのはハードルが高いと感じてしまうかもしれません。ヨガスタジオのレッスンなら必要な物はレンタルできるので、実際に体験してから、おすすめを聞くこともできます。


＃体験レッスン4月末迄通える
#三重でヨガ
 
#四日市でヨガ
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両手を大きく広げた「木のポーズ」(ブリクシャ・アーサナ)

ヨガの代表的な立位のバランスポーズ「木のポーズ」はシンプルな動作でありながら、頭上に伸ばした腕の角度によってさまざまな体験が得られるなどとても奥が深いポーズでもあります。

 大地に根を張るように体の中心軸を意識しながら、ゆるぎない土台の強さとしなやかなバランス感覚を養います。

胸を開いて新鮮な空気をた～っぷり吸ってあげてくださいね...

4月から新生活が始まった方も多いですよね☺️🌸

出会う人や周りの環境が変わることで、
ワクワクと同時に不安を感じて
過ごされているのではないでしょうか。

この時期は外に向かいやすい意識を
内側に向ける時間を作ることをおすすめします😉✨

なぜなら、考えなければいけないこと、
やらなくちゃいけないことが多く
心も体も疲れが溜まっていく時期でもあるから。

そんな時だからこそ
日常のしがら...

ヨガマットは厚さや素材も様々ですが、薄い物は安定性がある反面、床に接する部分が痛むこともあります。
反対に、分厚いものだとクッション性が高い分、不安定なポーズでバランスが取りづらいので、自分が使いやすい物を選んでくださいね。

ヨガマットレンタル
ヨガマット販売しています


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今日から4月ですね☺️🌸
新しい生活がスタートする方も多いのではないでしょうか。
新生活は期待と不安がいり混じり気持ちもソワソワ忙しくなりますが、無理をなさらずそれぞれのペースで歩んでいきましょうね👟
大変なときには一度立ち止まり深い深呼吸をして自分を見つめてあげてください😌
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皆様の生活に寄り添える、そんなスタジオでありたいとOJASは思っております💪🏻✨
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4月もどうぞよろ...

シルシアーサナ　頭立ちのポーズ

逆転のポーズはうれしい効果がいっぱい💫

・血液循環が良くなる
・内臓のポジションを整え、内臓の働きを活性化させる
・脳内血行を良くし、頭をすっきりさせるリフレッシュ効果
・アンチエイジング　重力によって弛んだ肌、髪の艶もアップ
・腕、肩、コアの強化
・スタミナアップ
・集中力のアップ

⚠️肩、首が痛い時はお休みしましょう

1枚目
MIHO先生キレイ！さ...

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