禪修好快樂
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👉剛完成清晨的禪修，經歷了美好感受，想要分享──今晨，我如花開！
👉在法鼓山學習禪修，已經是第七年了。當初想學，只是覺得禪修聽起來很有內涵、是很美好的事情！
👉第一次參加初級禪修課程，每天連5分鐘都坐的很煩燥，不了了之。
🙏七年前再次報名參加，隔天自己練習時，居然順利的坐了一小時，而且當下身體就有奇妙的感受。成功的經驗與感受，會有動力繼續下去。
👉每...

海浪與我
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    👉今年年假決定到澳洲度假，澳洲面積很大，每個城市相隔甚遠，城市間景點不多，因此最後選擇搭郵輪遊澳洲。整個行程15天，有許多時間可以觀察海，如早晨黃昏在甲板散步，餐廳用餐時坐在靠海窗邊，最方便的是在房間隨時可觀看到窗外海象等。
  👉 上船第一天就碰到大浪，我搭的遊輪不大，因此搖晃的相當厲害，房間在七樓，每次一道道海浪打上來，撞擊在船上，發出了巨大的聲音...

照見五蘊皆空，度一切苦厄
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👉我從一件突發事件覺察自己的身心，驚喜照見五蘊皆空，度一切苦厄：
👉一、苦（苦果）：
大年三十除夕夜，晚上八點出頭，孩子吃完年夜飯剛離開，要收拾碗筷時，發現窗沿滴水，窗戶頂端一條水道漏雨，屑屑掉落，落地大窗簾、棉被、床單統統被打濕了！
👉二、集（苦因）
1.遠因：大樓有30年歷史，三年前，因年久失修，屋頂各處漏雨嚴重，我家也是。
2.近因：...

隨遇而安 
隨緣真幸福
🌼春光無限好、乍暖還寒，天氣千變萬化，要好好照顧自己喔！最近身體微恙，按下暫停鍵，歸零的心面對生活，無怨無悔，把握當下做最好的自己，面對無常的變化，以平常心看待，安心、安身也安家，隨遇而安真幸福，幸福的真義，從來不是金錢、物質、名利或是地位，而是隨順因緣，步步踏實，信手拈來心無限自由與自在。
❤️生活中許多的人事物的挑戰，圓滿的緣起緣滅，想逃脫、該擁有的，自有一些不可...

緬懷恩師   
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   👉 活在當下，固是智慧，然而也很難不去緬懷。
👉    生活休閒內容有很多選擇性，有人選擇旅行，有人選擇學藝，有人選擇志工，也有人樣樣不漏，項項玩透；這是各有福德因緣，因緣際會，當下願力在抉擇起很大的作用。
👉    没有人會選擇生病，但是卻常選擇煩惱。煩惱經常來自欲求，所求不遂。若仔細推敲，事不圓滿不少是本該如此，只是當時已惘然。生活要少煩少...

老實修行 豁達人生  
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👉在道場裡結識了明吟師姐，她今年86歲。因為宿世善根，覺得生日就是母難日，所以也不知為何就覺得自己想吃素，後來先生生病，道教有吃素解冤釋結的說法，就正式開始吃素，先生也開始跟著吃素，但是那時候尚未學佛。先生在病了二三十年之後過世。在先生過世後的幾年，因為是官太太的關係，生活也...

因生而活
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    👉自己永遠只有一個，也只能這樣相信了
                                  --By東京奏鳴曲
👉現在的年輕人生活節奏快速，資訊獲得多元普遍，輕易的就可以找到想要的資訊，但是這些資訊的價值與其內容的正確性和適用性，卻未能更進一步的接受檢驗。
👉「老師，我發現目前接到的個案，都好清楚他所面臨的問題與困境，都是找好了資料，...

結交善友—遠離覇凌  
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👉都知道人生無常，日子卻過得渾渾；平安平常無病無苦，人生正好，士農工商恰好各自開展，但貪瞋癡起，「腹飽思淫欲」或是暴力霸凌為能事，錯誤造成，萬刧不復，不是不可能。
👉通常不是日子不好，是想「更好」，以此之名，學校注重成績，成人注重利益，社會注重功名，人心注重成就，然而承戴這些繁華的，應是泱泱的禮義廉耻四維八德，架構在此道業之上，才能是...

佛法改變人生
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👉這是專線義工真實的人生，因文長採重點方式敘述
👉我在學佛前
一、 對人的看法：以財富高低來交朋友，來認定朋友的身分，看到比我有錢的，會特別的尊敬佩服，事業身份越大的人會崇拜羨慕，看到身分地位比我低的人會疏忽，心不在焉，有時會看不起弱勢的人，看到可憐的人會有很多疑問，會問為什麼把自己搞成這樣子?
二、 對人生觀的看法:想要的東西一定要得到，一輩子努力就是...

心對了  IT’S ALL RIGHT ！
照見自己與佛心相遇，人生最美好的境界，不外乎是清淨不住的心，如清蓮般亭亭玉立、芬芳高雅，行雲流水、自在來去！心的觀照真的是每日的功課，與悲傷的自己相處，對充滿能量的為自己鼓掌，心對了！It’s all right !
最近天氣冷暖劇烈震盪，有好好照顧自己嗎？終身信守 #聖嚴師父 的教誨 #心靈環保 ，生命中難免遭逢亂流、生活𥚃有許多的不容易與心苦，...

色難
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👉某次一群老友聚會，紛紛談起對3C產品的陌生，操作上經常有困難，想要孩子幫忙時，只有少數的孩子會和顏悅色的協助；有的願意幫忙，但嫌父母學得太慢，孩子全部代勞，第二次同樣情況出現，還會勉為其難，多次出現後，孩子的臉色開始「難看臉」，有的甚至會說，教那麼多次還不會……；另外還有孩子逃避閃躲，叫父母找別人，說自己很忙。這讓老友們覺得很挫折，只好在團體中相互學習，教導並安...

佛法妙不可言
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👉我有一位知心友人，她曾經信仰過許多宗教。她什麼都聽，什麼都信，似乎這樣雜信雜行比較能讓她心安。
👉在我多年的傾聽陪伴支持下，她開始接觸正信的佛教。她的人生無論原生家庭、學業、事業乃至婚姻都曾走過辛苦的道路，甚至婚姻也差一點破敗。
👉自從開始接觸正信的佛教後，她改變許多對佛教的認知，也從此皈依佛教。有一年她真的過著水深火熱的日子，還遇到許多生命無可承受...

照顧好自己 
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閱讀專線刊登有關離婚的文章，剛好有人傳來網文「遇見錯的人會消耗你，遇見對的人會治癒你，願我們幸運得遇良人。」頗堪玩味。這人世陰錯陽差的事確實不少，所以有很多的遺憾。
十多年前，初初開始參與法鼓山的義工活動，某次法師開示：要學會自己照顧好自己，把自己日常生活照顧好，不要依賴別人。能把自己照顧好，才談得上幫助別人。
婚姻生活中通常雙方能依賴就依賴，方...

心的平衡與禪修
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👉最近翻到自己過去寫的文章，發現30多年前就曾寫過「現代社會變遷快速，是個資訊爆炸氾濫的年代，腳步越發快速而零亂，人腦越來越疲累，人心越來越浮躁」。驚覺30年前就是如此，近年來隨著AI的興起，這種變遷速度只會愈來愈快，人們在此環境中，要保持心的平衡與穩定，似乎愈來愈不易。
👉世界級明星李連杰，最近出了本「超越生死」的新書，書中提到他有位好友，是人生的勝...

同理心是什麼
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👉這學期「家庭關係與溝通實踐」最後一堂課，同學們在期末報告中分享著訪談父母的故事，課堂結束後突然有位同學追著我問：老師，你聽完這麼多悲慘的故事，心情不會不好嗎？想請問老師，同理心是什麼。我回答她：你的担心是什麼？我聽到的是豐厚生命靭性的故事，我也很謝謝你們願意相信我，讓我可以向更多的生命故事學習。
👉課堂開始時，我也分享了我的生命故事的社會脈絡，我說了我...

2024新春 祈願點心燈
🧧迎新年你送給自己的祝福是什麼呢？多年來每每寺廟祈願、公司團拜，我已不再許自己發財的願，相反地雀悅的心依舊，過年一樣歡天喜地，因為難得的假期，可以好好規畫享用，充沛自己的心靈，祈願自己在新的一年，慈悲心、智慧心滿盈，面對娑婆世界的挑戰，更有智慧來面對。
❤️心龍年歡天喜地，打造新新契機，祝福自己。來年也許辛苦，也許紛亂，也許不容易，一切以心為出發點，日常生活中覺察，...

順手之勞
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👉最近幾天都在下雨，出門較晴天不方便，以摩陀車為交通工具的朋友更是辛苦。今天早上在家中，按下電梯準備到地下室倒垃圾時，發現電梯裏有一大灘水，很明顯是前一位的雨衣或雨傘留下來的。我進了電梯倒好垃圾後，上樓時就在想，是「通知管理員」呢? 還是「自己來處理」? 若通知管理員，會花比較多時間才會拖乾淨，心想還是自己拿個拖把，順手拖一下，以免下一位住戶進電梯時，不小心滑...

自勉的感動
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  👉  戶外冬陽清亮。決定騎腳踏車外出蹓躂，台北家園，永遠有看不完的驚喜。空氣冷冽，戴上手套帽子口罩，延路風景，安和樂利，如今瀟灑騎車，有點兒自勉的感動。不少没注意腳踏車道的行人，彎繞廻避，很能體諒。
👉想起一句「棄我去者，昨日之日不可留；亂我心者，今日之日多煩憂」，年少時，多麼欣賞李白的詩句，如今讀來，深覺不合時宜；改改來符合自己心意：
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覺察的力量
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👉每個相遇，都可以是美好！
👉昨天的課程，有幸陪伴6位有緣人。聽她們分享生命故事的過程，敬佩的同時會有很深的好奇: 究竟是什麼原因，讓她們來到道場後，發生那麼大的改變?
👉有人發現:自己的煩惱原來是因為容易緊張、追求完美的個性造成，自己痛苦也讓他人痛苦。
👉有人看到自己的任性妄為，是他人的包容與成就。負面情緒，轉個彎就可以看到光明。
👉有人明白了即便...

老後
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👉50出頭的我不算太老，但又不太年輕，處在這個不「上」也不再年輕的的尷尬年紀中，對於老開始有些心領神會，知道邁向老年之後，所要面對的身體變化以及健康的必備生活知識，當一個人說老了，那會是一個什麼樣的心境。
👉照顧父母，送走年邁的雙親，倍嘗體驗到老後生活的一切與不順心不如意，當一切都在面對生命不可逆時，也許順其自然、盡情釋懷，有懊悔、遺憾、任性，與對過去年輕時的懷...

覺察競爭力

🎏歲末之際，往日情景總會一一浮現，慰勞自己最豐收的季節，有一筆可觀進帳，可以好好添購、整莊、出國旅行，享受難得的快樂時光，同事之間也歡欣喜悅，揪團採買上班氛圍極好，感恩並放下疲憊。

💛回想過往的職涯歷程，自我要求與責任心重，不知不覺的身體僵硬，不自覺地聳肩造成酸痛，身心俱疲困擾很久，未學佛前拼命地去掏空自己，感覺日復一日的心，沒有停歇的一天，充滿著低氣壓，像蝸牛般一步一步，...

風起時的陽光暖暖
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👉北台灣連日來的天氣冷颼颼的，濕冷加上無間斷的狂風扶搖萬里，院子裡的幾盆玫瑰花成了受災戶，倒地如似颱風過境般，心疼玫瑰花被狂風任意吹倒，於是將玫瑰花搬進屋內，避開這毫無節制的起風。很快的覺察到，屋內可以讓玫瑰花躲避風狂風肆虐，但卻沒有足夠陽光與空氣，這對他們的傷害是否更多呢? 
👉想起安東尼‧聖修伯里寫的小王子，其中小王子在星球中費盡心力保護玫瑰花而...

心安就有平安
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👉31歲時面對生與死的體驗時不知所措，太悲傷自責，以至於無法接受事實，無意識遊蕩到書店，買了高僧傳來看，有看沒有懂，只覺得心中情緒舒坦些，就繼續與悲傷情緒過日子。
👉再度面對相依為命母親捨報，不知能為她做什麼事？友人說在往生49天內念經對往生者助益很多，就每天讀心經、大悲咒……等，之後在思念中過日子。
👉面臨即將退休，思考自己要有個信仰依靠，找尋後決定...

回到初心—初心相遇   
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    👉有幸曾任法鼓山上新春「初心奉茶」茶人義工多次，有回老師說，用「茶禪一味」很難解釋，用「初心奉茶」容易懂。
👉是不是每個人都明白「初心」的心境?
    我認為不一定的。如果已經失了初心，從何體會初心?如果一直是處於初心狀態，那麼，渾然不知初心所以，也很正常吧。
👉    前幾日，在公園練功時，突地見到一位親友也在走路運動，這位在我...

陪伴與感動
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👉　　最近在值班上線時，發生了一件未曾有過的特殊經驗。一天晚上，天明(佚名)打過來，他不希望家人知道，怕增加他們的負擔，即使感覺自己快無法負荷了，並表示家人隨時會回家，隨時可能會結束談話。我表示沒問題。接著天明說起近期發生的事，因為親人短時間相繼過世，看到有人含怨過世、某些家人死後才開始想盡孝道，天明感覺生命就是苦，感覺活著好累，甚至開始幻想能意外過世，早得...

婚姻中的我們
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👉「我認識他兩秒就愛上他了，就算愛他已經沒有意義了，我今生還是會愛著他。」~~妮可，婚姻故事
👉「婚姻故事」是一部將婚姻描寫的非常深刻的電影，也將離婚的歷程用一種緩和又歷歷在目的敘事手法，將心理深層的觀點與輪廓清晰描繪。妮可與查理結婚後搬到紐約開創舞台劇事業，多年婚姻導致妮可感到自己的渺小與不被重視，忍無可忍的她終於提出分居，劇情順著兩人對婚姻的付出與情...

願意接受苦、就不苦了
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👉今年 5 月份時，讀大一外宿的女兒，身心出現嚴重問題，知道時已經需要緊急住院就醫。這真是個大大的意外，突然有些驚慌失措，原本以為是急性發作，只要請個長假就可以回去上班，孰不知對重度憂鬱者來說是需要長時間的陪伴，8 個多月以來看到自己內心焦慮、擔心害怕跟情緒起伏，過程中感謝師姐們關懷、督導老師的協助幫忙!
👉生病後的女兒，我覺得能不能「被接納」...

行動是改變的開始
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👉昨天的課程，我是小組長，阿香是第一位到的。她抓住我的手，緊張的顫抖著說:「我很喜歡聽課，可是不敢與人互動，等下可以不要讓我分享嗎？」原來2年內她的媽媽、先生、兒子先後離世，還在哀傷中。來到道場讓她覺得溫暖平靜，看到好起來的希望。很想多參與，但有個魔咒無法克服──先生曾講她是「上不了檯面的」。她說這次是鼓起很大勇氣，才踏出第一步。
👉在她的不安中，我...

愛：因為你是你而存在
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愛的藝術讀後感
👉「教育乃是幫助孩子實現他的潛能。教育的反面是操縱，他是由於對潛能的成長缺乏信心，認為只有成人把正當的東西填入孩子的心中，把不正當的東西壓抑下去，孩子才會變好」
👉　　這段著實發人深省，閱至此段，內心開始思考：所謂的輔導個案，究竟是在教育他們還是在操縱他們？我是否相信他們的潛能？對他們我是否具備信心？為什麼在輔導過程中切忌價值觀或...

佛法不思議
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👉之前在一個志工團體中，認識了一位麗華師姐，她原本是非常入世的，對於事業及家庭都非常認真努力，後來因先生外遇，加上事業上遭逢困頓，人生走到低谷，與孩子的相處關係也很糟。
👉由於事業失敗又離婚，麗華只好跟兒子住，但也許是因為小時對母親的不滿積壓，導致後來同住時，兒子天天唸媽媽，使她長期情緒憂鬱，雖然檢查都沒有病，但就是沒有力氣，成天病懨懨地，麗華覺得自己那時...

法鼓山人文社會基金會關懷生命

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