studio HONEY

Studio Honeyの初めて通われる方はこちらを受講ください！ クラス初級は必ず筋膜リリースからスタートします。 足裏から後頭部までつづく筋膜を ボールや、ストレッチポールを使用して刺激を与えることで、体全体のコリ、クセ、歪みを解きます。 ヨガをする最適な状態へ整えてから、ピーク時にヨガを行います。 最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。 日々育児に、家事に、お仕事に他者へ意識を向ける事が多いなか。この時は自分にフォーカスし整えていきましょう。 呼吸はとても大切です。 マスク生活で呼吸が浅くなっている昨今。 呼吸を意識して大きく取り入れる事で普段の呼吸の深まりが感じられます。 もちろん同じクラス初級でも毎回内容は異なります。 日々の肩こり、腰痛など初級クラスのアプローチで解ける事が期待できます。 ですので、今日はヨガより身体のコリをほぐしたい！肩こりを治したいといった時もこの初級クラスがお勧めです！！ 頭で考えず、まずは体験しにいらしてください。 週に一度の運動を継続する！1人では難しくてもみんなで行う事で頑張れますよ😃

〜　動くヨガ　〜 　しっかり動いて汗をかけるヨガを行います。 　様々なポーズを沢山行うことで、じんわり汗をかけます。 　いろいろなヨガのポーズを経験したい方。 ヨガやってる！！と感じられるバランスポーズ、チャレンジポーズなど　も取り入れて、しっかりと動いていきます。　頑張った後の質の良い疲労感は深いリラクゼーション効果が癖になると思いますよ。レッスンが終わったあとはスッキリ、リフレッシュ！楽しいヨガ！！気持ちい〜〜〜〜！！伸びてる〜〜〜！最後にしっかりリラックス！ヨガの楽しさを感じてもらえるレッスンです。 ■目標の設置： 　ヨガのチャレンジポーズ（見たことがあるポーズ）を行えるようになる。 　柔軟性だけでなく筋力もついてきます。 　生活習慣・姿勢改善など健康への知識を深めるきっかけ作り。 　 定義は上記内容ですが、 参加される方々の身体の状態を伺いつつ、 毎回参加者様に合わせた難易度へ調整しています。 皆様のコンディション次第ではすぐにヨガに入っていきます。伸びを感じられて汗もかける時には、姿勢維持に必要な自重トレーニングも織り交ぜつつピークにはバランスポーズもしくはチャレンジポーズで自分の限界を把握していきましょう！そして最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。 Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。

■レッスン内容■ 全身の伸びを心地よく感じられる太陽礼拝や、胸を開くポーズで深い呼吸を促す、凝り固まった筋肉をほぐしながら、朝の体を目覚めさせていきます！ 心身共に爽快！ 朝ヨガで気持ちよく充実した一日を過ごしましょう！ 1レッスン終わってもまだ8時半すぎ！休日を長く過ごせます 【ダイエット効果も抜群！】 朝からヨガを行うことで血流が良くなり基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。 一度上がった代謝は一日中上がったまま過ごせるので、継続していくと太りにくい体になると言われています。 朝起きれたから今日いける！！っといった感じでも大丈夫！ 朝起きた時だるさを感じている方。気持ちが乗らない方。頑張ってぜひお越しください。 朝を整えることで活力を得られます。集中力も向上します。 朝ヨガは仕事や家事など働くスイッチを入れてくれます。 都内でインストラクターをしていた時のお話ですが、 主婦の方以外に、ビジネスマンが仕事前に、心身共に整えてから仕事を行うことで パフォーマンスが上がることを体験されていて継続される愛用者が多いです。 マインドフルネスを朝に習得しましょう。

〜　キャンドルヨガ　〜 筋膜リリースから始まり スローなリラックスヨガをCANDLEの明かりで行います。 どなた様でも参加できるクラスです。 　育児・家事や仕事をいったん手放し、自分自身に意識を集中させ 　心身共にリラックス。リセットをすることが目的です。 予想以上に眠くなると思います。

お子様連れのご家族限定クラス！ 毎月1度開催する家族で楽しむファミリーヨガ！ 9:45〜11:00の時間で お子様連れのご家族限定クラス✨ 『family yoga』 を今月も開催致します。 毎回たくさんの笑顔と笑い声でStudioが満たされ汗をかいていただいています👩‍👧👨‍👩‍👧👪👨‍👦‍👦 普段以上にお子様とのスキンシップが取れますよ！ いっぱい美味しいもの食べたお正月😋 食べた分だけ運動もしていきましょう！ お子様連れの方限定なので、目を離せなくて、泣いたり大騒ぎしたら周りに迷惑がかかるかも。。 そんな心配しなくてもいいようにみんなで楽しく体を動かす時間としていきましょう❣️ 前回の様子はインスタグラムの投稿にてアップしています。是非ご覧ください。 お子様連れ同士みんなで仲良く見守りながらヨガを行い、思いっきり動いて笑いましょ👨‍👩‍👧‍👦 🌟お値段について 　今回から変更あります。 ◆大人の方 現金の場合はおひと家族 ¥3,300（税込） チケットの場合は大人お一人につき1枚 ◆お子様 小学校に上がる前のお子様は無料。 小学生はおひとりにつき+¥300（変更点です。） 例：母親と小学生1人の場合は　 大人1名のチケット ＋ 小学生300円（受付時お支払い） お支払いは現金もしくはクレカ、paypayが簡単です。 初めての方のご予約方法は 公式LINEまたは、DMまで！ ・お名前 ・参加人数 ・お子様のご年齢 を教えてください。 お待ちしております！