koti study session。 今回のテーマは「体幹」 「体幹を鍛えましょう。」 腰痛や悪い姿勢でお悩みの方、スポーツのパフォーマンスを良くしたいと思っている方は一度は聞いたことあるのではないでしょうか？ 私たちの一般的な体幹トレーニングは腹筋、プランクやフロントブリッジといったエクササイズではないしょうか？ しかし、それらのエクササイズでは悩みの解決やパフォーマンスの向上に繋...