今を知る。  ピラティスのリフォーマーのマットは絶妙な硬さ。 硬すぎず、柔らかすぎず。  仰向けになった時に、自分の体の状態をマットとの関係から多くの気づきがあります。  まずは今の状態知ることが変化への第一歩。  —————————————————— kotipilates 豊橋でピラティス。 プライベート専門セッション。 公式ラインアカウント https://l...