こんにちは😃 毎日寒い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 布団からなかなか出たくない方も多いのではないでしょうか⁉️※私もその一人です😅 ただ、布団からは出て、通学、出勤しなければなりません。 なので、急に起き上がると、準備の出来ていない身体がビックリ😳して、負担が大きくかかり身体の各部位に痛みでお知らせしてくれます😱 そうならないために ↓ ↓ ...