【アラフォーダイエット】 ■めちゃ効く！トレーニング💪 こんな人にオススメ💡 ・体力が落ちてきた ・ブクブク太ってきた ・効果的な運動が知りたい やってみるとわかるけど結構キツイ！ それだけ効率よく筋肉を使うトレーニングなので一気に消費でちゃう👍 しかも、大きな筋肉を一度に刺激することで、基礎代謝も上がりやすく長持ちするから短時間で効果を出したい人にオススメ👏 筋肉痛に注意し...