#食用篇 懶人包-運動後 #運動營養 part2 繼上篇整理了運動前怎麼吃 這是下集運動後怎麼補充 運動前注重的是血糖穩定 運動會在修復受損的肌肉細胞上 會要求較高的熱量及足夠的蛋白質 所以在比例安排上 會看到有較高比例的蛋白質 其中我最愛2⃣️號選手 😆 #哪一個選手是你很意外的啊？  @運動健身的朋友很適合 👋任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷  若是減重減脂遇到瓶頸 加入好友...