煩惱運動要喝什麼東西嗎？ 喜歡的雙擊愛心儲存貼文❤️ 以下是常見飲品的 1⃣️水,對於運動前的補充很有幫助 但是！過度的運動（超過一小時），須額外補充糖分及電解質，只補充水還是不夠。 2⃣️茶、咖啡,補水也補了咖啡因 咖啡因在燃脂應用上是正向 但脫水卻會讓你運動過程感到痛苦。 3⃣️果汁,維持運動習慣的運動量並沒有高 需要在休息過程中補充這麼高量的營養 對於真正運動員來說，這是有益的！ 4⃣...