#觀念篇 168斷食 #看懂後留言 ❤️  大家最常問的問題之一 1⃣️6⃣️8⃣️有什麼好處又該怎麼做？ 其實他就是一個時間區間的概念  用最簡單的方式，就是你吃下去的第一口開始計時 往後推8⃣️個小時  假設我都習慣吃早午餐，約莫11點 所以今天168結束進食時間為19點(晚上七點） 這樣有什麼好處😖？ 1⃣️確保晚點不會在吃東西 2⃣️少吃一餐少了500卡以上熱量...