#觀念篇 碳循環實際操作 #收藏 這次內容較為複雜，稍微要注意的地方 增肌的人高碳日相對比減脂的人天數多 熱量佔比安排也不相同 這是一種飲食法，不限制增肌或減脂 畢竟增肌減脂跟熱量攝取有直接關係 碳循環就是針對碳水多寡做分配調整 這個飲食法可能大家或多或少有聽過 但不曉得它實際上是怎麼做 其實這個飲食法是針對運動員的生活 所設計出來的 畢竟在有限的熱量與碳水的應用下 當然要在最佳的時刻使用...