#食用篇 ➡️滑圖表解析 這邊必收藏，減脂飲食運動密不可分 大家在有限的飲食內，會考量我到底該怎麼吃 對運動的幫助比較好，先知道GI值是什麼東西 就是某某食物，在同一個時間內 刺激血糖上升的速度，當速度越快，GI值則越高 最常應用在糖尿病患者的飲食上 其實了解原理後 應用到生活上-運動裡，幫助就更大唷  #有沒有覺得運動一下下就快暈倒 其實是你運動前吃到高GI...